Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Kupujte Puma.com

Yo-Yo prekidima i testovima izdržljivosti

Ispitni serije Yo-Yo procjenu pojedinca sposobnost puta obavljanje intervalima tijekom dužeg vremenskog razdoblja u povremene vježbe vezane sportove. Izdržljivost verzija ovog testa je dizajniran za testiranje testa vrednuje igračima aerobne izdržljivosti kondiciju.
Postoje 2 oblici visoku razinu Yo-Yo Test:

  • Yo-Yo prekidima Test
  • Yo-Yo test izdržljivosti (Uključuje 5-10 sek oporavak pauze između borbe).

Tu su i dvije razine testa (Razina 1 i 2), za svaki tip od kojih svaki ima različitu početnu brzinu i koracima.

Usporedba rezultata za gore navedene ispitne proceedures nije lako s obzirom na širok raspon varijacija u testiranja formata. Međutim, u nastavku su neki primjeri možete koristiti.

U jednoj studiji o 13-14 godišnji Španjolski nogometaši, Yo-Yo rezultati ispitivanja u rasponu od 13.1 za centar stoperi na 14.46 za široke veznjaka (Procjena antropometrijskih i fizioloških aspekata 13-14 godina stari španjolski nogometaši, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Muški vrhunske nogometaše, igraju utakmice na najvišoj međunarodnoj razini, imao višu razinu performansi na Yo-Yo IR1 testa (2420 m) od elite (2190 m) i sub-elita igrača (2030 m), kao i umjereni obučeni nogometaše (1810 m). (Učitavaju soccerfitness.com srpnja 07)
• proučavanje ženske Danski premierligaških nogometaša pronađena su imali 2 je Yo-Yo prekidima izdržljivosti razini (Yo-Yo IE2) Nastup 1,213 m + / - 90 m (n = 23). (Od Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM, a Mohr, M. Igra izazvane umora obrasce u elitnom ženskom nogometu J Strength Uslov Res 24 (2):. 437-441, 201).
• Nogometni legenda Kristine Lilly vodio 49 uslugu prijevoza za YYIRT (10 drugi razdobljima oporavka) u rujnu 2010 u dobi od 39, postavljanje rekord za američke ženske reprezentacije.

Yo-Yo Povremeni Testovi
Ovaj test je razvijen od strane danske nogometne fiziolog Jens Bangsbo. U suštini ponavlja 40m (2x20m) radi s razdobljem oporavim u-između. U Yo-Yo Povremeni Ispitivanja su slične poznatiji Beep test. Međutim, u povremene testova sudionici imaju kratko aktivan odmor (5 i 10 sekundi za isprekidanog izdržljivosti i isprekidanog testu oporavak, respektivno). Postoje dvije verzije svakog Yo-Yo isprekidani test, Razina 1 (za početnike) i razina 2 (napredni igrača). Ispod su preuzimanja na Nike verziju ovog testa.




Izdržljivost Version (isprekidane Test)
Mark van tri odvojene linije (koristeći kukova / zastave) po dijagramu iznad; 20 metara i 2.5 metara oporavak petlje. Predmet počinje na dan ili iza središnje linije, a počinje prikazivati ​​20 m kad uputama audio CD. Ovaj predmet se okreće i vraća na početnu točku kada signalizira snimljenog zvučnog signala. Tu je aktivna oporavak nakon svake luke (tamo i natrag) razdoblje 5 sekundi odvija kao igrači šetnje / trči oko kraja stošca natrag u početni položaj (srednja linija). Ako igrač to ne bi natrag na startnoj liniji u dodijeljenom vremenu odredi audio CD igrač prima poruku upozorenja. Igrač ne uspije test, ako oni ne mogu napraviti naknadne signal (bip). Rezultat je snimljen i je ukupna udaljenost od tla pokrivena tijekom ispitivanja pred neuspjeh.


Oporavak Version
Ova verzija uključuje 5 metar oporaviti hoda / jog petlju.

Yo-Yo test izdržljivosti
Ovaj test je također razvio Danski nogometni fiziolog Jens Bangsbo. Opet postoje dvije verzije, Razina 1 i 2 (a početnike i napredne razine). Razina jedan test je u osnovi isti test kao poznatiji "Beep test '.
Slijedeći upute s audio DC, igrači pokrenuti naprijed i natrag između dvije linije (označeno kukova) pokušava pokrenuti udaljenost prije signal (bip) od CD-a. U koracima tempo nakon razdoblja. Igrači dobivaju upozorenje ako se ne završi nastup u dodijeljenom vremenu. Razina 2 test počinje na višoj brzini trčanja i ima različite koracima u brzini. Sportaša rezultat je ukupna udaljenost pokrivena prije nego što su bili u stanju držati korak sa snimanja. Yo-Yo povremena Test obično traje između 6-20 minuti razini 1 i između 2-10 minuta za razinu 2.



Reference:

Fitness trening u nogometu, znanstveni pristup - Jens Bangsbo, izdavač August Krogh instituta - Sveučilištu u Kopenhagenu (prosinac 1994).


Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo IR2 test: fiziološki odgovor, pouzdanost i zahtjev za elitni nogomet. Medicine & Science u sport i vježbe. Rujna; 38 (9)