Yo-Yo serija testova procjenjuje sposobnost pojedinca da opetovano izvodi intervale tijekom duljeg razdoblja u sportovima povezanim s vježbanjem. Verzija ovog izdržljivosti za izdržljivost osmišljena je za testiranje. Test ocjenjuje aerobnu sposobnost izdržljivosti igrača.
Postoje 2 oblika Yo-Yo testa na visokoj razini:

• Yo-Yo intermitentni test
• Yo-Yo test izdržljivosti (uključuje 5-10 sekundi pauze za oporavak između borbe).

Postoje i dvije razine testa (razina 1 i 2), a svaka vrsta ima različitu startnu brzinu i korake.

Usporedba rezultata za gore navedeni postupak ispitivanja nije laka zbog širokog raspona varijacija u formatu testiranja. Međutim, u nastavku slijedi nekoliko primjera koje biste mogli koristiti.

• U istraživanju španjolskih nogometaša starih 13-14 godina, yo-yo rezultati testa kretali su se od 13.1 za središnje bekove do 14.46 za široke vezne igrače (Procjena antropometrijskih i fizioloških aspekata španjolskih nogometaša starih 13-14 godina, Juan Bautista Castilla Arroyo)
• Muški nogometaši vrhunske klase, igrajući utakmice na najvišoj međunarodnoj razini, imali su viši nivo performansi na Yo-Yo IR1 testu (2420 m) od elitnih (2190 m) i subelitnih igrača (2030 m) umjereno uvježbani nogometaši (1810 m). (preuzeto sa soccerfitness.com 07. srpnja)
• Studija ženskih nogometaša danske Premier lige otkrila je da imaju Yo-Yo isprekidanu izdržljivost razine 2 (Yo-Yo IE2) performanse od 1,213 m +/- 90 m (n = 23). (od Krustrup, P, Zebis, M, Jensen, JM i Mohr, M. Obrasci umora izazvani igrom u elitnom ženskom nogometu. J Strength Cond Res 24 (2): 437-441, 201).
• Nogometna legenda Kristine Lilly vodila je 49 brodova za YYIRT (razdoblja oporavka od 10 sekundi) u rujnu 2010. godine u dobi od 39 godina, postavljajući rekord američke ženske reprezentacije.

Yo-Yo isprekidani testovi
Ovaj test razvio je danski nogometni fiziolog Jens Bangsbo. U osnovi ponovljene staze od 40 m (2x20 m) s razdobljem oporavka između. Yo-Yo intermitentni testovi slični su uobičajenom Beep testu. Međutim, u isprekidanim testovima sudionici imaju kratku aktivnu pauzu (5, odnosno 10 sekundi za ispitivanje izdržljivosti, odnosno povremeno iscjeljivanje). Postoje dvije verzije svakog Yo-Yo intermitent testa, razina 1 (za početnike) i razina 2 (napredni igrači). Ispod su preuzimanja Nike verzije ovog testa.

Verzija izdržljivosti (povremenog testa)
Označite tri zasebne crte (pomoću čunjeva / zastavica) prema gornjem dijagramu; Petlja za oporavak od 20 metara i 2.5 metra. Subjekt započinje na ili iza srednje crte i počinje trčati 20 m prema uputi audio cd-a. Ovaj se subjekt okreće i vraća se na početnu točku kad ga signalizira snimljeni zvučni signal. Aktivni se oporavak slijedi nakon svakog razmjenjivanja (van i nazad) od 5 sekundi dok igrači hodaju / trče oko krajnjeg konusa natrag u početni položaj (srednja crta). Ako se uređaj ne uspije vratiti na početnu liniju u vremenu koje je postavilo audio CD, uređaj će dobiti poruku upozorenja. Igrač padne na testu ako ne može dati sljedeći signal (zvučni signal). Bilježi se rezultat i ukupna je udaljenost tla prijeđena tijekom ispitivanja prije neuspjeha.

Verzija oporavka
Ova verzija uključuje petu povratne šetnje / jog petlje.

Yo-Yo test izdržljivosti
Ovaj test je također razvio danski nogometni fiziolog Jens Bangsbo. Opet postoje dvije verzije, razina 1 i 2 (početnička i napredna razina). Test prve razine u osnovi je isti test kao i poznati "test zvučnog signala".
Slijedeći upute iz audio DC-a, uređaji trče naprijed-natrag između dvije linije (označene čunjevima) pokušavajući prijeći udaljenost prije signala (zvučni signal) s CD-a. Tempo se povećava nakon razdoblja. Igrači dobivaju upozorenje ako ne završe borbu u zadanom vremenu. Test razine 2 započinje većom brzinom trčanja i ima različita povećanja brzine. Rezultat sportaša ukupna je prijeđena udaljenost prije nego što nisu uspjeli pratiti snimanje. Yo-Yo isprekidan test obično traje između 6-20 minuta za razinu 1 i između 2-10 minuta za razinu 2.

Reference:

Kondicijski trening u nogometu, znanstveni pristup - Jens Bangsbo, izdavač Institut August Krogh - Sveučilište u Kopenhagenu (prosinac 1994.).

Krustrup, P., Mohr, M., Amstrup, T., Rysgaard, T., Johansen, J., Steensberg, A., Redersen, P, K., Bangsbo, J. (2003.)

Krustrup P, Mohr M, Nybo L, Jensen JM, Nielsen JJ, Bangsbo J. (2006) Yo-Yo IR2 test: fiziološki odgovor, pouzdanost i primjena na elitni nogomet. Medicina i znanost u sportu i vježbanju. Rujan; 38 (9)