Croatian
English
Afrikaans
Albanian
Arabic
Armenian
Azerbaijani
Basque
Belarusian
Bulgarian
Catalan
Chinese (Simplified)
Chinese (Traditional)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
Estonian
Filipino
Finnish
French
Galician
Georgian
German
Greek
Haitian Creole
Hebrew
Hindi
Hungarian
Icelandic
Indonesian
Irish
Italian
Japanese
Korean
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malay
Maltese
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swahili
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Urdu
Vietnamese
Welsh
Yiddish
Aerobni SSG-ovi
Aerobna nogometna kondicija određuje razinu na kojoj možete unijeti i koristiti kisik za obavljanje neke aktivnosti. Aktivnost poput hodanja ne stvara veliki stres na vašem tijelu i većina ljudi može se nositi s ovom aerobnom aktivnošću. Aerobne aktivnosti su aktivnosti poput trčanja, gdje možete nastaviti bez previše umora. Radite brzinom što znači da ne ostajete potpuno umorni ili bez daha. Aerobni trening smanjit će razinu na kojoj se odvija ovaj umor i učinit će vaše srce i pluća učinkovitijim za vježbanje.
Aerobni fitness sastanci
Učinak odvlačenja
Uvod Tipične nogometne sezone imaju razdoblja intenzivnih treninga, utakmica, turnira i razdoblja odmora na bilo kojoj razini nogometa. Kao treneri trebali bismo biti svjesni učinaka treninga ...
12 Pregleda: 02 Aerobna fitnes znanost 
Darren Pitfield
Trčanje s loptom i kondicija
Tehnika driblinga koja se po potrebi može koristiti i kao kondicijska i kondicijska vježba. Trčanje s treningom tehnike lopte, a također i kondicijom specifičnom za nogomet. Može se koristiti i ...
16 Pregleda: 07 Aerobne vježbe za fitness Snaga zraka
Kondicioniranje driblingom
Dribling vježba koja uključuje kondicioniranje u različitim stupnjevima po želji. Poboljšajte vještine driblinga, okretanja i manipulacije loptom kondicijom specifičnom za nogomet. ...
15 Pregleda: 07 Aerobne vježbe za fitness Snaga zraka
Igra s 6 lopti (aerobna)
Mali bok igra usredotočena na razvoj aerobne kondicije (visokog intenziteta) i trenutni prijelaz na napad. Završetak se također trenira u visokim ponavljanjima jer je obrambena jedinica često nadmašena. ...
30 Pregleda: 03 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Fitness ljestve (aerobne)
Fitness i kondicijska aktivnost koja se koristi za razvoj aerobnih kapaciteta, a također i praga. Vježba integrira tehnički trening na ponavljanim stanicama dok trenira aerobne energetske sustave. ...
12 Pregleda: 02 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Direkcijsko posjedovanje ciljevima (viša ...
Posjednička vježba s usmjeravanjem gdje igrači moraju raditi u okruženju visokog intenziteta. Razvijanje aerobnih kapaciteta u scenariju male jednostrane igre. ...
20 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Prijelazni fitnes (visoki aerobni)
Razviti timsku sposobnost za rad umjereno do visokog intenziteta tijekom duljih razdoblja. Ova vježba posjedovanja djeluje na aerobne i laktatne sustave kako bi izazvala preopterećenje treninga koje se ponavlja ...
20 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Brojevi prema gore prijelazi s kondicioniranjem ...
Razviti posjedovanje i stvoriti mogućnosti za bodovanje ciljeva u situacijama s brojevima. Također trenirajte sposobnost timova za rad visokog intenziteta tijekom duljih razdoblja i povećajte isprekidan aerobni kapacitet igrača.
10 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi 
TonyDeers
Zone za treniranje nogometne kondicije
Informacije u nastavku trebale bi vam pružiti smjernice za dizajniranje kondicijskih i kondicijskih treninga sa specifičnim ciljevima treninga. Zbog isprekidanog profila vježbanja nogometa, igračima je potreban ...
31 Pregleda: 10 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Aerobni posjed s 2 lopte (niski intenzitet…
Razvijte aerobni kapacitet igrača u ovoj vježbi, trenirajte sposobnost izvođenja umjerenog intenziteta tijekom dužih vremenskih razdoblja. Također trenira vještine posjedovanja u malim grupama. ...
20 Pregleda: 10 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Igre s malim bokovima naspram generičkog treninga ...
Niz studija sada je pokazao da su male jednostrane igre učinkovit oblik aerobnog treninga u nogometu za razliku od tradicionalnih generičkih tehnika (trčanja). ...
18 Pregleda: 10 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Fizički razvoj djevojčica vs dječaka
Važno je razumjeti predpubertetski i pubertetski fiziološki razvoj djevojčica i dječaka kako bi se procijenila očekivanja i za njih planirao odgovarajući raspored treninga. Oba...
25 Pregleda: 09 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Aerobni fitnes kondicionirani meč (8vs8)
Razvijte isprekidani aerobni kapacitet igrača u ovoj malostraničnoj igri. Razviti timsku sposobnost za rad visokog intenziteta tijekom duljih razdoblja. ...
23 Pregleda: 09 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Nogometna periodizacija
Uvod Periodizacija je izvedena iz 'Perioda' koji je podjela vremena na manje segmente kojima se lako može upravljati. U našem slučaju '' Periodi treninga ''. Točnije, periodizacija je podjela godišnjeg treninga ...
01 Pregleda: 09 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
150 jardi (visoki intenzitet)
Cilj vježbanja Razvijanje sposobnosti održavanja vježbi visokog intenziteta specifičnih za nogomet. Razviti psihološku žilavost. Razvijajte okrete i dobru formu za trčanje u nogometu. Bušilica br: HAN1 Dob: 14-Adlt Nema igrača: 1+ Teškoća: Napredno područje / vrijeme: 25x25yrds Dijagram 1 ORGANIZACIJA: Postavljanje ...
04 Pregleda: 08 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Yo-Yo isprekidano i ispitivanje izdržljivosti
Serija Yo-Yo testova procjenjuje sposobnost pojedinca da opetovano izvodi intervale tijekom duljeg vremenskog razdoblja u sportovima povezanim s vježbanjem. Verzija izdržljivosti ovog testa je ...
25 Pregleda: 07 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Fitness podijeljenog tona (niski aerobni)
Igra s malim bokom s fokusom na kondiciji. Razviti povremeni aerobni kapacitet igrača. Razviti timsku sposobnost za rad slabog do umjerenog intenziteta tijekom duljih razdoblja. ...
20 Pregleda: 07 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Ponovljeni trening sprinta (RSA) i Inter ...
Testiranje provedeno na elitnim nogometašima pokazalo je da je dodatni trening RSA (Ponavljana sprint aktivnost) i Interval trening dodatno poboljšao performanse u povremenim vježbama (tj. Nogometu). Bangsbo i ...
18 Pregleda: 07 Aerobna fitnes znanost TonyDeers
300 Yrd Shuttle (test tolerancije na laktat)
Postavite markere (čunjeve) u intervalima od 10 jardi do 50 jardi. Ovaj test namijenjen je ispitivanju vašeg sustava laktata i trčanja visokog intenziteta. Ovaj test se radi s ...
04 Pregleda: 07 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Cooper test (izračun VO2max)
Što je VO2max? VO2 max, odnosno maksimalni unos kisika, jedan je čimbenik koji može odrediti sposobnost igrača za izvođenje kontinuiranih vježbi i povezan je s aerobnom izdržljivošću. VO2 max odnosi se ...
05 Pregleda: 05 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Smanjen obujam treninga nasuprot povećanom…
Ovaj članak govori o ravnoteži volumena i intenziteta kondicijskih aktivnosti na nogometnim treninzima. Iaia FM i suradnici izveli su istraživanje na sportašima visokih performansi zamjenom njihovih ...
18 Pregleda: 04 Aerobna fitnes znanost Darren Pitfield
Aerobne posjedne mreže
Kondicijska aktivnost temeljena na posjedu koja se može koristiti u predsezoni ili kao aerobna faza integriranog posjedovanja. ...
30 Pregleda: 06 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Krug brzine i okretnosti 1
SAQ vježba dizajnirana za razvoj eksplozivne brzine i ubrzanja. Tipične aktivnosti uključuju trening koordinacije i ravnoteže integriran u različite vježbe. SAQ krug pomoću različitih pokreta za razvoj ...
01 Pregleda: 02 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Piramida Fartlek trči
Fartlekov model piramide za nogomet. Aerobni razvoj tjelesne kondicije visokog intenziteta koji se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključuje aerobni prag. ...
01 Pregleda: 02 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Relej partnera (aerobni prag)
Aktivnosti aerobnog razvoja kondicije koje se koriste za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivale su aerobni prag. Štafete za stvaranje isprekidanih vježbi za ponavljanje fizičkih uvjeta meča. ...
31 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Intermitentni aerobni tečaj (50 godina)
Aktivnosti aerobnog razvoja kondicije koje se koriste za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivale su aerobni prag. Vježba izvedena bez nogometa za starije i naprednije igrače. ...
31 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Izvodi se inkrementalni aerobni oporavak
Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Serija sprintova visokog intenziteta praćena raznim dvobojima trčanja. ...
31 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Inkrementalni aerobni fitnes hod
Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Zahtijeva puno polje i uključuje različite intenzitete trčanja / trčanja. ...
31 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Aerobni krug visoke intenzitete
Aktivnosti aerobnog razvoja kondicije koje se koriste za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivale su aerobni prag. Bez lopte za napredne i starije igrače. ...
28 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
3/4 terenske aerobne trke
Aktivnosti aerobnog razvoja kondicije koje se koriste za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivale su aerobni prag. ...
28 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Aerobna okretnost u niskom intenzitetu
Razvijte aerobni kapacitet u ovom krugu kondicije i kondicije. Izvodite različita SAQ i opterećena trčanja kako biste razvili aerobni profil timova (igrača). ...
28 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Aerobna trčanja (visoki intenzitet)
Aerobni fitnes krug koji se koristi za razvijanje aerobnih kapaciteta i sposobnosti oporavka nakon ponovljenih napada jakog vježbanja s prekidima. Također razvija 'Aerobni prag'. ...
28 Pregleda: 01 Aerobne vježbe za fitness Darren Pitfield
Hvatanje konusa
Igra malih strana ili predsezonska aktivnost koja se koristi za razvoj aerobne kondicije kod igrača u zabavnoj i malo intenzivnoj igri visokog intenziteta. Razvijanje sposobnosti igrača da se oporavi i izvodi ...
07 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Trkaća trkaća staza (aerobna)
Fitness i kondicijska vježba za razvoj anaerobne kondicije, kao i aerobna baza i trening za oporavak. Izvodi se bez nogometa i u dvije ili više momčadi, ovisno o veličini momčadi. Natjecateljski ...
07 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield
Konusni trkači (pokreti oporavka)
Obrana prioriteta u i oko područja 18yrd. Fokusiranje na sprečavanje prilika za postizanje golova i tehnike obrane male skupine.
07 Pregleda: 11 Aerobni SSG-ovi Darren Pitfield