Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Prijava
Registracija


Nogometna oprema
Kupujte Puma.com

Aerobic SSG-a

Aerobne nogomet fitness određuje razinu na kojoj možete preuzeti i koristiti kisik za obavljanje određene djelatnosti. Aktivnosti poput hodanja ne stavite previše stresa na vaše tijelo, a većina ljudi može nositi s tom aerobne aktivnosti. Aerobne aktivnosti su aktivnosti poput trčanja, gdje možete nastaviti bez previše umorna. Radite po stopi, što znači da ne bi potpuno umoran i bez daha. Aerobno vježbanje će smanjiti razinu na kojoj se taj umor odvija, i učinit će vaše srce i pluća učinkovitije za vježbe.

Aerobne fitness sjednice

Smanjenja intenziteta vježbanja učinak

Uvod Tipične nogometne sezone imaju razdoblja intenzivnog treninga, mečeva, turnira i također razdoblja odmora na bilo kojoj razini nogometa. Kao treneri trebamo biti svjesni učinaka treninga ...

12-02-2015 Hits: 9429 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Trčanje s loptom i uređaj

Tehnika dribliranja koja se također može koristiti kao kondicionalna i fitness vježba ako je potrebno. Trčanje s treningom tehnike lopte i nogometom specifičnim kondicijama. Također se može koristiti ...

16-07-2013 Hits: 19505 Aerobno vježbanje bušilice Ray Power - avatar Ray Power

Čitaj više

Uz uređaj Dribling

Dribling vježba koja uključuje uvjetovanost u različitim stupnjevima po želji. Poboljšajte vođenje lopte, okretanje, vještine manipulacije loptom s nogometom specifičnim uređajem. ...

15-07-2013 Hits: 16068 Aerobno vježbanje bušilice Ray Power - avatar Ray Power

Čitaj više

6 Ball Game (aerobna)

Mala jednostrana igra fokusirajući se na razvoj aerobnog fitnessa (High Intensity) i neposrednu tranziciju na napad. Dovršavanje je također obučeno u visokom ponavljanju jer je odbrambena jedinica često nadmašena. ...

30-03-2012 Hits: 35206 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Fitness Ljestve (aerobna)

Aktivnost kondicije i kondicioniranja koristi se za razvoj aerobnog kapaciteta i prag kapaciteta. Vježba integrira tehničku obuku na ponovljenim postajama tijekom obuke aerobnih energetskih sustava. ...

12-02-2012 Hits: 33705 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Direksionalno posjedovanje ciljeva (Hig ...

Posesionalna vježba s smjerom u kojem igrači moraju raditi u okruženju visokog intenziteta. Razvoj aerobnog kapaciteta u scenariju male igre. ...

20-11-2011 Hits: 30475 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Tranzicija Fitness (Visoka aerobna)

Razvijte sposobnost timova da rade u umjerenim do visokim intenzitetima za kontinuirano razdoblje. Ova vježba posjedovanja radi aerobne i laktatne sustave kako bi izazvala preopterećenje obuke koje se replicira ...

20-11-2011 Hits: 28614 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Brojevi se prelaze s uređajem ...

Razviti posjedovanje i stvaranje mogućnosti ocjenjivanja ciljeva u brojkama do situacija. Također trenirajte sposobnost timova da rade u visokom intenzitetu za produžena razdoblja i povećajte intermitentni aerobni kapacitet igrača.

10-11-2011 Hits: 19508 Aerobic SSG-a TonyDeers - avatar TonyDeers

Čitaj više

Zona vježbanja za nogomet Fitness

Dolje navedene informacije trebale bi vam pružiti smjernice za dizajniranje kondicije i kondicioniranja s posebnim ciljevima obuke. Zbog isprekidane vježbe profila nogometa, igrači zahtijevaju ...

31-10-2011 Hits: 20594 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

2 lopta aerobna posjeda (niski intenzitet ...

Razvijte aerobni kapacitet igrača u ovoj vježbi, sposobnost vlaka za obavljanje umjerenog intenziteta tijekom dugih vremenskih razdoblja. Također obučava vještine posjedovanja u malim skupinama. ...

20-10-2011 Hits: 19817 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Male obostrane igre naspram generičke obuke i ...

Brojne studije su sada pokazale da su jednostrane igre djelotvoran oblik aerobnog treninga u nogometu protiv tradicionalnih generičkih (trčanje) tehnika treninga. ...

18-10-2011 Hits: 22314 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Fizička Razvoj Girls vs Boys

Važno je razumjeti pred pubertetski i pubertetski fiziološki razvoj djevojčica i dječaka kako bi se procijenila očekivanja i planirala odgovarajuća raspored treninga za njih. Oba...

25-09-2011 Hits: 12552 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobno vježbanje Klima utakmica (8vs8)

Razvijte intermitentni aerobni kapacitet igrača u ovoj igri male strane. Razviti sposobnost timova za rad u visokom intenzitetu za kontinuirano razdoblje. ...

23-09-2011 Hits: 19567 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Nogomet Periodizacija

Uvod Periodizacija je izvedena iz 'Perioda' koji je podjela vremena na manje segmente koji se lako upravljaju. U našem slučaju 'Periodi obuke'. Konkretno, periodizacija je podjela godišnjeg treninga ...

01-09-2011 Hits: 37350 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

150 Yrd prijevoz (High Intensity)

Cilj vježbe Razvijanje sposobnosti održavanja vježbi visokog intenziteta specifičnog za nogomet. Razviti psihološku čvrstoću. Razvijte skretanja i dobro trčanje u nogometu. Broj svrdla: HAN1 Dob: 14-Adlt Nema igrača: 1 + Poteškoća: Napredno područje / vrijeme: 25x25yrds Dijagram 1 ORGANIZACIJA: Postavite ...

04-08-2011 Hits: 24783 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Yo-Yo prekidima i testovima izdržljivosti

Yo-Yo testna serija procjenjuje sposobnost pojedinca da ponavlja više intervala tijekom duljeg vremenskog razdoblja u sportovima povezanim s vježbanjem. Verzija izdržljivosti ovog testa je ...

25-07-2011 Hits: 66016 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Split Pitch Fitness (Low aerobna)

Mala strana s fokusom na fitness. Razvijte intermitentni aerobni kapacitet igrača. Razvijte sposobnost timova da rade na niskom do umjerenom intenzitetu za kontinuirano razdoblje. ...

20-07-2011 Hits: 16085 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Ponovljeni Sprint Training (RSA) i Inter ...

Testiranje na elitnim nogometašima pokazalo je da je dodatna RSA aktivnost (Repeated Sprint Activity) i Interval trening pokazali da dodatno poboljšavaju performanse u Intermittent Exercise (tj. Socceru). Bangsbo i ...

18-07-2011 Hits: 21350 Aerobno vježbanje Znanost TonyDeers - avatar TonyDeers

Čitaj više

300 Yrd prijevoza (laktata test tolerancije)

Postavite markere (čunjevi) u 10-ovim intervalima do 50yrdsa. Ovaj test je dizajniran za testiranje vašeg laktatnog sustava i visokog intenziteta trčanja. Ovaj test je učinjeno s ...

04-07-2011 Hits: 14517 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cooper test (VO2max Proračun)

Što je VO2max? VO2 max, ili maksimalni unos kisika, jedan je od faktora koji može odrediti sposobnost igrača da izvodi neprekidno vježbanje i povezan je s aerobnom izdržljivošću. VO2 max odnosi se ...

05-05-2011 Hits: 33933 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Smanjena količina obuke u odnosu na povećana ...

Ovaj članak govori o ravnoteži volumena i intenziteta fitness aktivnosti u nogometnim treninzima. Iaia FM i suradnici, izveli su studiju o sportašima visokih performansi zamjenjujući svoje ...

18-04-2011 Hits: 11721 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobne Posjedovanje Rešetke

Funkcionalna fitness aktivnost koja se može koristiti u predsezoni ili kao aerobna integrirana faza obuke. ...

30-06-2010 Hits: 32532 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Brzina i Agility Krug 1

SAQ vježba dizajnirana za razvoj eksplozivne brzine i ubrzanja. Tipične aktivnosti uključuju obuku koordinacije i balansiranja integriranu u različite vježbe. SAQ Circuit pomoću različitih pokreta za razvoj ...

01-02-2010 Hits: 44376 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Piramida Fartlek Runs

Fartlekov piramidalni model za trening nogometa. Visoka intenzivnost Aerobna aktivnost razvoja fitnessa koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. ...

01-02-2010 Hits: 39771 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Partner Relay (Aerobic Prag)

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Relay utrke za stvaranje povremene vježbe za repliciranje fizičkih uvjeta utakmice. ...

31-01-2010 Hits: 26415 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Povremeni Aerobic tečaj (50yrds)

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Vježba se izvodi bez nogometa za starije i napredne igrače. ...

31-01-2010 Hits: 24235 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Pojedinačni Aerobic oporavak teče

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Serija sprinta visokog intenziteta praćena raznim trčanjima. ...

31-01-2010 Hits: 23707 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Pojedinačni Aerobic fitness Pitch Runs

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Zahtijeva puno polje i uključuje različite intenzitete trčanja / trčanja. ...

31-01-2010 Hits: 24149 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobni krug visokog intenziteta

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. Bez lopte za napredne i višu razinu igrača. ...

28-01-2010 Hits: 32496 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

3 / 4 polje Aerobic Runs

Aktivnost razvoja aerobne kondicije koja se koristi za napredovanje aerobnih energetskih sustava uključivala je aerobni prag. ...

28-01-2010 Hits: 19838 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Niski intezitet Agility kruga

Razvijte aerobni kapacitet u ovoj kondiciji. Izvršite različite SAQ i učitane vožnje kako biste razvili aerobni profil momčadi (igrača). ...

28-01-2010 Hits: 22421 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobne Radi (High Intensity)

Krug aerobne kondicije koristi se za razvoj aerobnog kapaciteta i sposobnost oporavka nakon ponovljenih napadaja s visokim intenzitetom s prekidima. Također razvija 'Aerobni prag'. ...

28-01-2010 Hits: 21099 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone povući se utrka (aerobna)

Fitnes i kondicijske vježbe za razvijanje anaerobne kondicije i aerobne osnove i treninga oporavka. Izvodi se bez nogometa iu dvije ili više momčadi ovisno o veličini momčadi. Konkurentne ...

07-11-2009 Hits: 27796 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone trkača (Recovery Radi)

Obrana prioriteta u 18yrd području i oko njega. Usredotočiti se na sprječavanje mogućnosti bodovanja ciljeva i tehnike obrane u malim skupinama.

07-11-2009 Hits: 32363 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone Hvatanje

Igra s malim stranicama ili predsezonska aktivnost koja se koristi za razvoj aerobne kondicije u igračima u zabavnoj i intenzivnoj igri male strane. Razvijanje sposobnosti igrača da se oporavi i izvede ...

07-11-2009 Hits: 34626 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više