Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Prijava
Registracija


Kupujte Puma.com

Aerobic SSG-a

Fitnes aerobnog nogometa određuje razinu na kojoj možete unositi i koristiti kisik za obavljanje neke aktivnosti. Aktivnost poput hodanja ne opterećuje veliko tijelo i većina ljudi se može nositi s tim aerobnim aktivnostima. Aerobne aktivnosti su aktivnosti poput trčanja, gdje možete nastaviti bez da se previše umorite. Radite brzinom koja znači da se ne umorite ili ostajete bez daha. Aerobni trening smanjit će razinu na kojoj se odvija taj umor, a vaše srce i pluća učinit će efikasnijim za vježbanje.

Aerobne fitness sjednice

Smanjenja intenziteta vježbanja učinak

Uvod Tipične nogometne sezone imaju razdoblja intenzivnih treninga, utakmica, turnira, kao i razdoblja odmora na bilo kojoj razini nogometa. Kao treneri trebali bismo biti svjesni učinaka treninga ...

12-02-2015 Hits: 15069 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Trčanje s loptom i uređaj

Drib tehnika koja se po potrebi može koristiti i kao kondicijska i fitnes vježba. Trčanje s treningom tehnike s loptom i također kondicioniranje nogometa. Može se koristiti i ...

16-07-2013 Hits: 21943 Aerobno vježbanje bušilice Ray Power - avatar Ray Power

Čitaj više

Uz uređaj Dribling

Vježba u driblingu koja uključuje kondicioniranje u različitom stupnju po želji. Poboljšajte vještine driblinga, okretanja, manipuliranja loptom pomoću kondicionog nogometa. ...

15-07-2013 Hits: 18181 Aerobno vježbanje bušilice Ray Power - avatar Ray Power

Čitaj više

6 Ball Game (aerobna)

Mala jednostrana igra s fokusom na razvijanje aerobne kondicije (visoke intenzitete) i neposredni prijelaz na napad. Završavanje se također trenira s velikim brojem ponavljanja, jer je obrambena jedinica često brojčana. ...

30-03-2012 Hits: 43611 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Fitness Ljestve (aerobna)

Fitnes i kondicijska aktivnost koja se koristi za razvijanje aerobnih kapaciteta i također prag kapaciteta. Vježba integrira tehnički trening na opetovanim stanicama uz trening aerobnih energetskih sustava. ...

12-02-2012 Hits: 35906 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Direksionalno posjedovanje ciljeva (Hig ...

Posjedovanje vježbi s smjerom u kojem igrači moraju raditi u okruženju visokog intenziteta. Razvijanje aerobnih kapaciteta u malom scenariju igre. ...

20-11-2011 Hits: 39113 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Tranzicija Fitness (Visoka aerobna)

Razviti sposobnost timova za rad u umjerenom do visokom intenzitetu tijekom dugog razdoblja. Ova vježba posjedovanja djeluje na aerobni i laktatni sustav da inducira trening preopterećenja koje se ponavlja ...

20-11-2011 Hits: 36056 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Brojevi se prelaze s uređajem ...

Razviti posjedovanje i stvaranje prilika za bodovanje ciljeva u situacijama s brojevima. Trenirajte i timove za sposobnost visokog intenziteta za neprekidna razdoblja i povećavanje povremenih aerobnih kapaciteta igrača.

10-11-2011 Hits: 25019 Aerobic SSG-a TonyDeers - avatar TonyDeers

Čitaj više

Zona vježbanja za nogomet Fitness

Dolje navedene informacije trebale bi vam pružiti smjernice za dizajniranje kondicije i kondicioniranja s posebnim ciljevima obuke. Zbog isprekidane vježbe profila nogometa, igrači zahtijevaju ...

31-10-2011 Hits: 29371 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

2 lopta aerobna posjeda (niski intenzitet ...

Razvijte aerobni kapacitet igrača u ovoj vježbi, vlak će moći izvoditi umjereni intenzitet tijekom dugog vremenskog razdoblja. Također trenira posjedovanje vještina u malim skupinama. ...

20-10-2011 Hits: 25294 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Male obostrane igre naspram generičke obuke i ...

Brojne studije su sada pokazale da su male sporedne igre učinkovit oblik aerobnog treninga u nogometu za razliku od tradicionalnih generičkih tehnika (trčanja). ...

18-10-2011 Hits: 29750 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Fizička Razvoj Girls vs Boys

Važno je razumjeti pretpubertalni i pubertalni fiziološki razvoj djevojčica i dječaka kako bi se izmjerio očekivanje i planirao odgovarajući raspored treninga za njih. Oba...

25-09-2011 Hits: 17760 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobno vježbanje Klima utakmica (8vs8)

Razvijte isprekidani aerobni kapacitet igrača u ovoj malostranoj igri. Razviti sposobnost timova za rad visokog intenziteta tijekom dugog razdoblja. ...

23-09-2011 Hits: 25727 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Nogomet Periodizacija

Uvod Periodizacija proizlazi iz "Perioda" koji je podjela vremena na manje segmente kojima se jednostavno upravlja. U našem slučaju '' Periodi treninga ''. Točnije, periodizacija je podjela godišnje obuke ...

01-09-2011 Hits: 64461 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

150 Yrd prijevoz (High Intensity)

Cilj (vježbe) Razvijanje sposobnosti održavanja vježbi visokog intenziteta specifičnih za nogomet. Razviti psihološku žilavost. Razvijajte okrete i dobru trkačku formu u nogometu. Broj vježbe: HAN1 Dob: 14-Adlt Ne Igrači: 1+ Teškoća: Napredno područje / vrijeme: 25x25yrds Dijagram 1 ORGANIZACIJA: Postavljanje ...

04-08-2011 Hits: 26388 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Yo-Yo prekidima i testovima izdržljivosti

Yo-Yo testna serija procjenjuje sposobnost pojedinca da ponavlja više intervala tijekom duljeg vremenskog razdoblja u sportovima povezanim s vježbanjem. Verzija izdržljivosti ovog testa je ...

25-07-2011 Hits: 102511 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Split Pitch Fitness (Low aerobna)

Mala sided igra s naglaskom na fitness. Razvijte isprekidani aerobni kapacitet igrača. Razviti sposobnost timova za rad u niskom do umjerenom intenzitetu tijekom dugog razdoblja. ...

20-07-2011 Hits: 20578 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Ponovljeni Sprint Training (RSA) i Inter ...

Ispitivanja provedena na elitnim nogometašima pokazala su da su dodatni RSA (Ponavljani Sprint Activity) i Interval treninzi pokazali daljnje poboljšanje performansi u isprekidanoj vježbi (tj. Nogometu). Bangsbo et ...

18-07-2011 Hits: 28099 Aerobno vježbanje Znanost TonyDeers - avatar TonyDeers

Čitaj više

300 Yrd prijevoza (laktata test tolerancije)

Postavite markere (čunjevi) u 10-ovim intervalima do 50yrdsa. Ovaj test je dizajniran za testiranje vašeg laktatnog sustava i visokog intenziteta trčanja. Ovaj test je učinjeno s ...

04-07-2011 Hits: 20116 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cooper test (VO2max Proračun)

Što je VO2max? VO2 max, odnosno maksimalni unos kisika, jedan je od čimbenika koji može odrediti sposobnost igrača za izvođenje trajne vježbe i povezan je s aerobnom izdržljivošću. VO2 max upućuje ...

05-05-2011 Hits: 53355 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Smanjena količina obuke u odnosu na povećana ...

Ovaj članak govori o ravnoteži volumena i intenziteta fitness aktivnosti u nogometnim treninzima. Iaia FM i suradnici, izveli su studiju o sportašima visokih performansi zamjenjujući svoje ...

18-04-2011 Hits: 16805 Aerobno vježbanje Znanost Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobne Posjedovanje Rešetke

Fitnes aktivnosti temeljene na posjedovanju koje bi se mogle koristiti u predsezoni ili kao aerobna faza integriranog posjedovanja. ...

30-06-2010 Hits: 37481 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Brzina i Agility Krug 1

SAQ vježba namijenjena razvijanju eksplozivne brzine i ubrzanja. Tipične aktivnosti uključuju koordinaciju i trening ravnoteže integriran u različite vježbe. SAQ krug koristi razne pokrete za razvoj ...

01-02-2010 Hits: 46422 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Piramida Fartlek Runs

Fartlek-ov piramidalni model treninga za nogomet. Aktivnost razvoja aerobne kondicije visokog intenziteta koja se koristi za napredak u sustavima aerobne energije uključuje aerobni prag. ...

01-02-2010 Hits: 41922 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Partner Relay (Aerobic Prag)

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. Relej utrke za stvaranje povremene vježbe za repliciranje fizičkih uvjeta u utakmici. ...

31-01-2010 Hits: 28135 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Povremeni Aerobic tečaj (50yrds)

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. Vježba izvedena bez nogometa za starije i naprednije igrače. ...

31-01-2010 Hits: 25785 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Pojedinačni Aerobic oporavak teče

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. Serija sprinta visokog intenziteta praćena raznim borbama u trčanju. ...

31-01-2010 Hits: 25370 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Pojedinačni Aerobic fitness Pitch Runs

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. Zahtijeva potpuno polje i uključuje različite intenzitete trčanja / trčanja. ...

31-01-2010 Hits: 25933 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobni krug visokog intenziteta

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. Bez lopte za napredne i starije igrače. ...

28-01-2010 Hits: 34411 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

3 / 4 polje Aerobic Runs

Aktivnosti za razvoj aerobne kondicije koje se koriste za napredovanje sustava aerobne energije uključivale su aerobni prag. ...

28-01-2010 Hits: 21586 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Niski intezitet Agility kruga

Razvijajte aerobni kapacitet u ovom krugu kondicije i kondicije. Izvođenje različitih SAQ i učitanih trčanja u cilju razvijanja timova (igrača) aerobni profil. ...

28-01-2010 Hits: 24131 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Aerobne Radi (High Intensity)

Aerobni fitnes krug koristi se za razvoj aerobnog kapaciteta i sposobnosti oporavka nakon opetovanih povremenih vježbi s isprekidanim intenzitetom. Također razvija 'aerobni prag'. ...

28-01-2010 Hits: 22823 Aerobno vježbanje bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone Hvatanje

Mala sporedna igra ili predsezonska aktivnost koja se koristi za razvijanje aerobne kondicije kod igrača u zabavnoj i visoko intenzivnoj malostranoj igri. Razvoj sposobnosti igrača za oporavak i izvođenje ...

07-11-2009 Hits: 40134 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone povući se utrka (aerobna)

Fitness i kondicijska vježba za razvoj anaerobne kondicije, a također i aerobne baze i treninga za oporavak. Izvodi se bez nogometa i u dvije ili više momčadi, ovisno o veličini sastava. Konkurentne ...

07-11-2009 Hits: 33664 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Cone trkača (Recovery Radi)

Obrana prioriteta u 18yrd području i oko njega. Usredotočiti se na sprječavanje mogućnosti bodovanja ciljeva i tehnike obrane u malim skupinama.

07-11-2009 Hits: 38905 Aerobic SSG-a Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više