Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Kupujte Puma.com

20 Yrd Agility Test

Postavite tri marker kukova u ravnoj liniji, točno pet metara apart - češeri B, A (u sredini) i C. Na svaki konus mjestu linija preko pomoću obilježavanje vrpcu. Timer se nalazi na razini od središta konus, okrenut sportaša. Sportaš okružuje središnji konus A s noge jednaka odstojanju a paralelno s linijom čunjeva. Kada ste spremni, sportaš traje do konus B (dodiruje liniju sa obje noge), okreće se i ubrzava se konus C (dodiruje liniju), a završava ubrzavanjem kroz liniju na konus A. štoperica se pokreće na prvi stavak sportaš i zaustavlja sat kada je atletsko tijelo prijeđe središnju crtu. Ova vježba simulira nogometni agilnost i reakciju.

Slika 1. 20Yrd Agility Test