Postavite tri čunja s markerima u ravnu crtu, međusobno udaljeni točno pet metara - čunjevi B, A (u sredini) i C. Na svaki čunj stavite crtu pomoću trake za obilježavanje. Mjerač vremena postavljen je na razinu središnjeg stošca A, okrenut prema sportašu. Sportaš raširi središnji stožac A s nogama jednakim razmakom i paralelnim liniji čunjeva. Kad je spreman, sportaš trči do stošca B (dodirujući crtu bilo kojom nogom), okreće se i ubrzava do čunja C (dodirujući crtu) i završava ubrzavanjem kroz crtu do čunja A. Štoperica se pokreće prvim pokretom sportaš i zaustavlja sat kada sportašev torzo pređe središnju liniju. Ova vježba simulira nogometnu okretnost i reakciju.

Slika 1. 20Yrd Agility Test