Organizacija

Dijagram 1. Postavljanje postavki
Set-Up
- Rasporedite čunjeve kao što je prikazano gore za onoliko skupina koliko je potrebno. Svaki igrač bi trebao imati partnera nasuprot kojem će se natjecati. Konusi su 4 yrds odvojeni jedni od drugih. Stožac je označen brojevima od strane trenera tako da igrači znaju kamo treba brojiti.
- Broj 1 = Cone na igrače napustio.
- Broj 2 = Cone ispred igrača.
- Broj 3 = Cone igračima pravu.
- Početna konus = Počevši konus gdje igrači početi svaki meč.
instrukcije
- Igrači se natječu protiv igrača nasuprot njima. Trener vraća broj i oba igrača sprintaju i vraćaju se kući (označavajući vrh čunjeva rukama). Prvi igrač koji se vraća s obje noge oko kućne kupe pobjeđuje. Trener može pozvati različite kombinacije brojeva.
- U gornjem primjeru: Trener doziva "1,2!"
- A2 ubrzava se na membranu 1 prvi.
- A2 ubrzava natrag u bazu stošca.
- A2 sprječava konus 2 (ispred).
- A2 ubrzava natrag u bazu stošca i stavi stopala obje strane baze stošca.
Bodovanje
- Igrač koji je prvi vratio zaradio je bod za sebe. Najbolji od 5 pobjeđuje.
Coaching Bodovi
- Pripremite igrača za utakmice povećanjem osnovne tjelesne temperature.
- Aktivnost ugrijemo proteže pripremiti mišiće za aktivnost.
- Razviti sposobnost igrača dribling i kontrolu.
- Pomak težine u zavojima.
- Kratki koraci i visoke frekvencije koraka.
Progresije
- Izvršite s ramenima prema naprijed cijelo vrijeme. To će omogućiti igračima da se prebace i miješaju s jedne strane na drugu, suprotno okretanju.
- Izvođenje sa loptu zaustavlja loptu na svakoj konusa.
Varijacije
- Broj konusa igrača nasuprot 4,5,6. Na taj način, kada se ti brojevi nazivaju, igrači prelaze u područje ostalih igrača i igrači moraju biti svjesni da se međusobno izbjegavaju.
- Jesu li igrači kick preko kukova, umjesto da im označavanje, simulirati borila.