Sjednica: DO.003 
 Dob: 15-Adlt |
 Intenzitet: srednji |
 Vrijeme: 25 min |
 Položaji: 2,3, primarni |
 Igrači: 14 |
 Površina: 1/2 polja |
Ciljevi vježbe
- Trenirajte tim kako se braniti na širokim područjima.
- Trenirajte vanjskog braniča kako se nositi s širokim napadima.
- Eliminirajte ubačaje i udarce na gol uz dobru individualnu tehniku obrane u širokim područjima. Također poboljšajte funkcioniranje obrambene jedinice u ovoj funkcionalnoj vježbi treniranja za obranu na širokim područjima. Od vitalne je važnosti da vanjski braniči razumiju svoje uloge i obrambene dužnosti u bilo kojoj formaciji.
Organizacija
Dijagram 1. Aranžman postavljanja
Postaviti
- Označite 1/2 igrališta u punoj veličini (otprilike 50x40 jardi) sa 'zonom zabrane igre' na jednoj strani. Nijedan igrač ne može ući u ovu zonu. Strana se može mijenjati ovisno o tome na kojoj strani terena želite vježbati obranu.
- Crveni (obrambeni tim) igraju formaciju 3-3.
- Plavi (napadačka momčad) igraju formaciju 1-3-2.
- Treniramo Crveni tim, a posebno Crveni igrač 3 (lijevi bek).
- T1 djeluje kao ciljani igrač i može se kretati gore-dolje iza isprekidane linije i linije na pola puta. T1 je cilj obrambenim igračima da pokušaju igrati kad vrate posjed. Oni su također pomoćni igrač kojeg plavi (napadački tim) mogu koristiti za održavanje posjeda.
Instrukcije
- Početni položaj 1 (naznačen narančastim konusom) = R8 (crveni centar u sredini) pušta mishit prolaz do T1 i presreće ga B5.
- Crveni (obrambeni tim) pokušavaju osvojiti posjed i proći u ciljanog igrača.
- Plavi (napadački tim) pokušavaju postići gol na golu pune veličine.
- Kada lopta izađe iz igrališta ili je postignut gol, igra se ponovno započinje s početnog položaja (SP1).
- Nakon niza pokušaja, funkcija bi trebala preći na scenarije prikazane na dijagramima 2,3,4.
- Timovi koji se brane i napadaju trebaju se izmjenjivati ovisno o fokusu trenera i prioritetima.
Početna pozicija (e)
- R8 (Crveni centar u sredini) pušta mishit dodavanje do T1 i presreće ga B5.
- B5 (Plavi središnji leđ) prelazi u B7 (desni vezni).
- R3 korača naprijed da pritisne B7.
Bodovanje
- Crveni tim = 1pt za prolazak u ciljanog igrača (T1)
- Plavi tim = 1pt za pogodak u golu pune veličine.
Bodovi trenera
- Razgovarajte o pojedinačnoj i grupnoj obrani na širokim pozicijama.
- Za pritiskanje punih leđa, općenito pokažite napadačkog igrača izvan dodirne linije kako biste ga izolirali. Mogu biti situacije u kojima biste se mogli pokazati slabijim stopalom ili ako vam je potrebna podrška za rješavanje tempa napadača.
- Kontrolirajte brzinu prilaska da ne zaronite.
- Raspravite o kutu pristupa.
- Držite noge u pokretu dok se džokirate.
- Odlazak na zemlju (tj. Klizni pribor) trebao bi biti krajnje sredstvo.
- Spriječite križeve i pucnjeve.
- Finta za rješavanje.
- Usredotočenost. Oči na loptu u svakom trenutku.
- Razgovarajte o sekundarnom položaju središnjih leđa i podupirajućih sredina. Dodatna objašnjenja potražite na donjim dijagramima.
- Razgovarajte o kašnjenju, poklopcu i potpori s potporom središnjih leđa.
- Kompaktno predstavite ekipu i kliznite na jaču stranu terena.
- Razmatranje da će se prilikom igranja lopte uloge braniča promijeniti i trebaju se brzo prilagoditi.
- Branitelji veznih igrača trebali bi pratiti sve napadačke napade s sredine terena.
- Kod zračnih dugih lopti (kao na dijagramu 2) igrači trebaju čitati igru i procijeniti položaj tijela nosača loptice. Ako planirate igrati dugo, 3 stražnja braniča trebaju biti bočno okrenuti i spremni pasti kao jedinica kako bi zaštitili prostor iza sebe.
- Branitelji se ne bi trebali previše obvezati na izazove u kojima ne mogu pobijediti.
- Branitelji moraju uzeti u obzir položaj tijela pri pritisku (tj. Pritisnuti s pristranošću u jednu stranu, koliko čvrsto žele označiti, težinu preko prednjeg stopala).
- Kada djelujete kao prateći branič, uzmite u obzir linije zaklona i ravnoteže u odnosu na igrača koji pritiska loptu i ostale suigrače.
- Vanjski nasloni mogu se fintirati kako bi se uhvatili u koštac prisiljavajući nosač lopte da gleda dolje.
Progresije
Napredak 1
- R8 prelazi u B5.
- Lopta igra u svemir iza punih leđa (središnji bekovi asistenti i trkači staze)
- B5 dodiruje i izvodi dugi pas iz zraka iznad braniča Reda. R3, R4, R5 trebaju biti bočno postavljeni i spremni za ulazak da pokriju prostor.
Dijagram 2. Lopta igra u svemir iza punih leđa (središnji bekovi asistenti i trkači staze)
Napredak 2
- R8 prelazi u B5.
- a) Lopta igrana u stopala prema naprijed (B9) ili b) igrana u zraku (za glavu / prsa).
- R4 pritiska napadača u posjedu kako bi prisilio igru unatrag. R3 i R5 padaju kako bi pokrili R4.
Dijagram 3. Lopta se igra u noge prema naprijed ili iz zraka.
Napredak 3
- R8 prelazi u B5.
- Lopta odigrana u veznog igrača (B8). Najbliži obrambeni igrač (R8) vrši presing.
- R3, R4, R5 pokušavaju pojačati sastav ako postoji znatan pritisak na loptu.
Dijagram 3. Lopta Igrana u nogama veznjaka.
Varijacije
- Promijenite početni položaj i neka krilni igrač započne s loptom u nogama.
- Promijenite početnu poziciju i promašite pogrešno dodavanje u jedan od leđa 3 napadačke momčadi da biste započeli igru.
- Promijenite početni položaj i izvedite GK (izbacivanje) lopte do B5.
Darren Pitfield
Aleksandar Trukan
TonyDeers
