Sjednica: AO.083 ![]()
Ciljevi vježbe
- Razvijanje napadačke tehnike kretanja glavom.
- Razviti trke za napad na križeve.
- Razviti prijelaz i završnu obradu.
Organizacija

Dijagram 1. Aranžman postavljanja
Postaviti
- Područje od 20 x 44 jarda (otprilike kazneni prostor) s 1 golom u punoj veličini.
- Završitelji su poredani iza skočnog i dalekog početnog stošca i jedan ili dva igrača postavljena da dijele križeve.
- Lopte treba stavljati u završnu obradu.
- 2 čunjeva postavljena su sa strane kaznenog mjesta kako bi vodili dvojicu trkača.
Instrukcije
- Napadači idu u dvoje i pokušavaju završiti zračno prekriženu loptu (ubačenu rukom ili nogom) na gol.
- A1 (Far Post Runner) dodaje loptu krilnom igraču.
- a) A1 naleti na stožac ispred njih prije petlje unatrag i zaokruži (Trčanje konjskom cipelom) drugi konus prije nego što naleti na stražnji stup. b) A2 (trkač u blizini pošte) trči do stošca ispred sebe, a zatim dijagonalno siječe na bliskom stupu (stiže malo prije dalekog trkača u drugom 6-tom području).
- W1 po primanju lopte dodirnite liniju (ili dva) niz liniju i izvodi ubačaj (vrstu ubačaja traži trener).
- Igrač D1 čeka i pomaže vratiti lopte u napadačke linije do progresije.
Bodovanje
- 1 gol = bodovanje na golu pune veličine normalno.
Bodovi trenera
- Stanite u red s letom lopte.
- Na prstima da to učinite (pomiješajte korake).
- Pazite na loptu sve dok ne udarite.
- Vrat neka bude ukočen, a strukom / leđima pomaknite glavu prema lopti.
- Oči OTVORENE !, ZATVORENA usta!
- Treba uspostaviti kontakt sa sredinom čela.
- Glave za napad trebaju biti usmjerene prema nogama vratara.
- Ako udarite loptu u donju polovicu, lopta će ići gore. Ako udarite loptu u gornju polovicu, lopta će se spustiti.
- Da biste generirali snagu i udaljenost, savijte leđa.
- Ispružite vrat. Snaga zaglavlja ne dolazi iz vaših mišića vrata. Savijte se cijelim gornjim dijelom tijela, a zatim se bacite prema naprijed da biste udarili loptu.
- Neka vam ramena budu izravnana i okomita na vaš cilj.
- Naručite se za ravnotežu i zaštitu od ostalih igrača u vodenim zračnim izazovima.
- Težite biti fizički i stanite ispred braniča.
- Vrijeme napada napada, ne stižite rano i čekajte loptu kad biste izgubili zamah.
- Uslijediti skokovi.
- Igrači u blizini pošte trebali bi se okretati kako bi primali padove kada se lopta igra do drugog trkača.
Progresije
- Dodatak pasivnog braniča koji zasjenjuje jednog od napadačkih trkača. Trener može zatražiti da se prati trkač na bližoj ili daljoj stativi ako želi. (Dijagram 2)
- 2 pasivna braniča sada brane svakog zasjenjujući jednog od napadačkih trkača. (Dijagram 3)
- Pasivni branič postaju aktivni branič koji pokušava očistiti loptu.
- Uklonite čunjeve koji vode u igračima koji napadaju trčanja.
- Dobačena križanja mogu se napredovati do križeva isporučenih nogama.

Dijagram 2. Dodatak pasivnom branitelju

Dijagram 3. Dodatna od 2 pasivna branitelja
Varijacije
- Dostava križeva sa suprotne strane polja.
- Isporučiti različite vrste križeva (tj. U zamahu, plutajući, voženi itd.)


