Trening nogometne snage
Programi i vježbe nogometne snage koji su specifični za nogomet.
podkategorije
Kružni trening
Kružni trening je oblik kondicionog treninga otpora i aerobika visokog intenziteta. Osmišljen je tako da ga je lako pratiti i ciljati na izgradnju snage, kao i mišićne izdržljivosti. Vježba "krug" je jedan završetak svih propisanih vježbi u programu. Krugovi navedeni u ovom odjeljku specifični su za nogomet.
Programi treninga snage
Programi treninga snage i predložene rutine treninga s utezima koje su specifične za nogomet.
Trening snage
Teorija treninga nogometne snage
Cilj(evi) treninga snage Povećajte snagu na lopti kako biste se oduprli izazovima i držali loptu. Povećajte sposobnost okomitog skakanja (tj. izazovi usmjerenja i skokova u zrak, spašavanja GK). Povećajte brzinu i ubrzanje/usporavanje. Ozljeda...
29 Pregleda: 05 Programi treninga snage 
Darren Pitfield
Krug cijelog tijela
Cilj(evi) kruga Razvoj opće mišićne snage i izdržljivosti za ruke/prsa/jezgru/noge. Prevencija ozljeda. Faza temeljenja. (Pogledajte Trening snage) Maksimalna faza. (Pogledajte Trening snage) Faza izdržljivosti. (Pogledajte Trening snage) Vježba br.: STR1 Dob: 14-odrasli Bez igrača: ...
29 Pregleda: 02 Kružni trening Darren Pitfield
Fudbalski krug cijelog tijela
Cilj(evi) kruga Razvoj opće mišićne snage i izdržljivosti za ruke/prsa/jezgru/noge. Prevencija ozljeda. Faza temeljenja. (Pogledajte Trening snage) Maksimalna faza. (Pogledajte Trening snage) Faza izdržljivosti. (Pogledajte Trening snage) Vježba br.: STR1 Dob: 14-odrasli Bez igrača: ...
21 Pregleda: 06 Kružni trening Darren Pitfield