Nogometna zagrijavanja
Nogometno zagrijavanje ima 3 važna cilja. Smanjite rizik od ozljeda. Povećajte okretnost, snagu i performanse. Mentalna priprema i fokus. Povećavanje jezgre tijela i specifične temperature mišića kako bi se postigla 3 cilja. U modernom nogometnom zagrijavanju kombinacija je malo aerobnih vježbi, SAQ-a, vještina vještina i statičkog istezanja. Odaberite vezu za informacije povezane s Teorija zagrijavanja nogometa.
podkategorije
Vježbe zagrijavanja i vježbe koje se koriste prije utakmice koje pokrivaju tri glavna aspekta koja se moraju dotaknuti kako bi se postigla maksimalna fiziološka spremnost; Cirkulacija - ubrzanje metabolizma, muskulatura - istezanje, koordinacija - tehnički specifični trening. Za pregled više vježbi pogledajte Nogometne bušilice.
- Članak Count:
- 22
Vježbe za zagrijavanje uobičajenije su metode kojima se igračima omogućuje zagrijavanje. Mogu se izvoditi sa ili bez nogometa. Većina timova izvodi vježbe zagrijavanja prije svih nogometnih utakmica kao dio rutine zagrijavanja timova.
- Članak Count:
- 11
Igre zagrijavanja jednostavan su način koji igračima omogućuje dinamično i specifično zagrijavanje. Oni se mogu ugraditi u rutine prije igre kako bi se igračima omogućilo obavljanje određenih aktivnosti koje bi radili u nogometnoj utakmici.
- Članak Count:
- 11
Ovaj odjeljak detaljno opisuje zagrijavanja koja su istovremeno male igre i vježbe. Vježbe za zagrijavanje i vježbe korištene prije vježbanja trebale bi obuhvatiti tri glavna aspekta koja se moraju dotaknuti kako bi se postigla maksimalna fiziološka spremnost; Cirkulacija - povećanje brzine metabolizma, muskulatura - istezanje, koordinacija - vježbanje specifično za tehniku.
- Članak Count:
- 6
Vježbe za zagrijavanje uobičajenije su metode kojima se igračima omogućuje zagrijavanje. Mogu se izvoditi sa ili bez nogometa. Većina timova izvodi vježbe zagrijavanja prije svih nogometnih treninga kao dio rutine zagrijavanja timova.
- Članak Count:
- 6