Sesija: AO.021
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Ciljevi vježbanja
- Trenirati nogometnu svijest i viziju.
- Za vlak sposobnost da zadrži posjed lopte i da se identificiraju odgovarajuće kutove podršku i timing podrške.
Organizacija
Dijagram 1. Postavljanje postavki
Set-Up
- Koristeći mrežu 15x15yrd organizirajte 4 napadače i 1 branitelje u sredini mreže. Svakom od napadajućih igrača dodijelite broj (tj. 1-4).
Instrukcije (s)
- Napadači 4-a pokušavaju zadržati posjed lopte prolazeći među sobom. Napadači mogu slijediti samo sljedećeg igrača. Na primjer, samo igrač 1 može prenijeti na igrača 2, igrač 2 na igrača 3 i tako dalje.
- 1 branitelji pokušavaju presresti nogomet ili prisiliti napadače na pogrešno prolazak izvan mreže. Igra se nastavlja sve dok branitelj ne osvoji vrijeme nogometnog 3-a.
- Prvo pass je besplatan (tj. neosporiv).
- Nakon posljednja predstava u nizu ima posjed lopte te su loptu natrag na prvi igrač u nizu (tj. igrač 1 prolazi igrača 4).
- A1 mora proći kako bi A2.
- A2 onda izgleda i mora pronaći igrača 3 (A3) proći da.
- A3 mora proći kako bi A4, i tako dalje.
Bodovanje
- Identificirati određeni broj uzastopnih prolaza napadačka ekipa treba dovršiti prije točke zabio (primjerice; 7).
Coaching Bodovi
- Razmislite prije nego primite loptu. Pogledajte oko sebe kako biste vidjeli odakle dolazi propusnica i kamo treba ići. Znajte što je oko vas.
- "Drži glavu na zakretanju", nastavi gledati oko praćenja branitelja i gdje su tvoji suigrači. Nemojte samo gledati loptu.
- Igrač prima sljedeći pas mora naporno raditi kako bi pronašli prostor za primanje prođe!
- Porazgovarajte o tome kako bi se stvorio prostor amo sebe (tj. provjeriti dalje od prostora koji želite loptu).
- Držite nogometnu brzinu visoko (prođite loptu brzo s ograničenim dodirom).
- Igrači bez nogometa moraju se kretati unutar rešetke kako bi stvorili dobre kutove prolaza.
- Premjesti u dobre kutove dok je nogomet u pokretu, a ne nakon prolaznika koji je dobio nogomet.
- Igrači koji prolaze kroz nogomet trebali bi se odmah kretati da bi zauzimali dobre pozicije za podršku.
- Pobrinite se da prolazi kolektivnim napadačima takvi da ih se može kontrolirati prema njihovoj prednosti (ispred, dobre težine prolaza, na terenu, primanje otvorene na polje).
- Koristite neverbalne signale kako bi naznačili gdje želite loptu.
Progresije
- Umetnite 2 branitelje (napredne igrače samo).
- Ograničite igrače da 3 dotakne.
- Ograničite igrače da 2 dotakne.
Varijacije
- Postavite 2 branitelje u sredinu držeći pinnie zajedno (tako da su spojeni). To čini branitelja (e) većim, ali malo sporijim jer im je potrebno da komuniciraju i rade zajedno. Ne mogu presresti loptu ako im se ne pridruži pinnie.
- Povećajte rešetku 20x20yrds i igrati 5vs2 (još uvijek sa sekvencijalnim prolazu).