Sesija: AO.078
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
![]() | ![]() |
Ciljevi vježbanja
- Razvijanje razumijevanja igrača o rotirajućim pozicijama.
- Razvijanje razumijevanja igrača o popunjavanju slobodnih mjesta.
- Razviti važnost igrači biti u mogućnosti vidjeti na 'veću sliku', a ne samo s naglaskom na loptu.
Organizacija
Dijagram 1. Postavljanje postavki
Set-Up
- Mark van igrališta (4 x 10x10 dvorište područja).
- Split 16 igrač u 4 zasebne 'timove'. Nakon što je drugačije boje olakšava trenera.
instrukcije
- Igrači početak, jedan tim u jednom području, kao što je prikazano na dijagramu 1. Oni idealno potpuna 1 dodir u prolazu. Izazovite ih pravilno proći s jednim dodirom, imajući loptu u svom segmentu.
- Izdanje igrači igrati u bilo kojem segmentu područja, još uvijek drži loptu unutar vlastite boje. Poticati više prolazi kao i onim kratkim, ali obeshrabriti skupine koje mogu hrpa zajedno u jednom području. (Dijagram 2).
- Smanjite vježbe pomoću 2 nogometne lopte. Igrači i dalje mogu kretati bilo gdje putem području, ali sada mogu proći između bilo koje boje.
- Na kraju su igrači dobili okus položaju rotacije i razmjenu pozicije. Kao što su igrači kretati nasumce oko područja, postoje 2 lopte donosi se slučajno između svih boja. Tu mora biti jedan igrač iz svake boje u svakom segmentu u bilo kojem trenutku (Dijagram 3). Potaknite ih držati glavu gore i komuniciraju premjestiti svoje suigrače oko.
- Nemojte dopustiti da ih 'prevariti' od preostalih statična u jednom prostoru. Izazovite ih držati u pokretu, dobiti koji su uključeni s nogometnih lopti i koristiti periferni vid i vrijeme izvan posjeda vidjeti gdje je prostor.
- Dodaj još nogometne lopte, ako su igrači odlikuje.
Bodovanje
- Proslavite uspjeh, pogotovo kada igrač prizna da treba promijeniti položaj ili je dovoljno hrabar da mijenja tuđe. Možete odabrati pobjedničku momčad tko će to najbolje učiniti ako konkurentnost motivira vaše igrače.
Coaching Bodovi
- Potaknite igrače da prepoznaju kada mogu rotirati pozicije.
- Potaknite igrače da se uključe u posjed lopte i također koriste perifernu viziju kako bi prepoznali slobodni prostor.
- Potaknite igračima da presele svoje suigrače oko kada je to potrebno. Npr, ako Blue Player ulazi jedan segment, možete ga uputiti Blue igrača B da ga napuste.
Dijagram 2. Igrači 'oslobođeni' iz svog segmenta
Dijagram 3. Jedan igrač u segmentu
Progresije
- Premjestiti igrača oko jedan po jedan.
- Igrači moraju proći do određene boje.
- Dodaj branitelje i pokušati ukrasti smijeh.
Varijacije
- Započnite vježbu s loptom u ruci, a ne na podu.
- Have lopte za američki nogomet se prenose na podu, ali i teniska loptica se prošli rukom, stvarajući veći izazov perifernog vida igrača.