Instrukcije

Dijagram 1. Aranžman postavljanja

Postavljanje

1. Rasporedi (20 x 10yrd) igralište, uključujući i 4 manekenke / pole postavljene na središnjem mjestu.
2. Igrači koji napadaju 2 kombiniraju s centralnim središnjim igračima 1 (Blue) i dva krajnja igrača (središnji leđa, gks) kako bi zadržali posjed i prenijeli nogomet protiv 2 branitelja (Orange).
3. Momčad u posjedu pokušava zadržati posjed i prebaciti loptu na suprotnu stranu.
4. Pri gubitku posjeda napadačka momčad postavljena sa strane prelazi na unutarnje pozicije (unutar mreže) i brani se. Momčad u obrani koja je ponovno preuzela posjed seli se na vanjske igračke pozicije.
5. Napadni igrači mogu upravljati sve gore i dolje.
6. Vježba je kontinuirana za 4 min radna razdoblja s intervalima mirovanja 1 min. Nogomet se može hraniti preko trenera na strani ili od kraja neutralnih.

Bodovanje

1. Momčad u posjedu pokušava održati posjed 10 dodavanja (uobičajeno 10-15). Ili od prijenosa lopte s jedne strane terena na drugu i natrag.