Zagrijavanje prije igre
Vježbe zagrijavanja i vježbe koje se koriste prije utakmice koje pokrivaju tri glavna aspekta koja se moraju dotaknuti kako bi se postigla maksimalna fiziološka spremnost; Cirkulacija - ubrzanje metabolizma, muskulatura - istezanje, koordinacija - tehnički specifični trening. Za pregled više vježbi pogledajte Nogometne bušilice.
podkategorije
Vježbe za zagrijavanje uobičajenije su metode kojima se igračima omogućuje zagrijavanje. Mogu se izvoditi sa ili bez nogometa. Većina timova izvodi vježbe zagrijavanja prije svih nogometnih utakmica kao dio rutine zagrijavanja timova.
Igre zagrijavanja jednostavan su način koji igračima omogućuje dinamično i specifično zagrijavanje. Oni se mogu ugraditi u rutine prije igre kako bi se igračima omogućilo obavljanje određenih aktivnosti koje bi radili u nogometnoj utakmici.
Warm Ups prije igre
Dinamično zagrijavanje nogometa
Zagrijavanje dinamičnim vježbama koje će se koristiti prije treninga ili igara. Povećajte unutarnju tjelesnu temperaturu i smanjite rizik od ozljeda. Također se koristi za mentalnu pripremu i fokus prije ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje 
Darren Pitfield
Zagrijavanje Bayerna iz Münchena
Rondo aktivnost zagrijavanja posjeda koja uključuje 11 igrača. Dinamično tehničko zagrijavanje specifično za položaj za povećanje otkucaja srca i pripremu za utakmicu. Treba izvesti nakon standardnog dinamičkog zagrijavanja ...
21 Pregleda: 11 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Krug za oporavak od zagrijavanja
Aktivnost sesije zagrijavanja ili regeneracije s dinamičkim aktivnostima ugrađenim različitim intenzitetima. Spretnost i dinamično istezanje uključeni u ovu aktivnost za izgradnju fizičke i mentalne pripreme. ...
27 Pregleda: 01 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Pješačko nogometno zagrijavanje
Rutinska priprema za zagrijavanje koja je osnovna za treninge prije utakmice ili prije treninga, a uključuje i tehnike usmjeravanja i voleja. Ugrađene su dinamične vježbe. Ovu rutinu treba pratiti ...
27 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Liverpool Heading / Volley Warmup
Aktivnost zagrijavanja u malostraničnoj igri koja integrira tehniku kretanja i suradnju.
26 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Lopta ukrasti
Zagrijavanje natjecanjem posebno za mlađe igrače. Spretnost i SAQ tehnike uključene u ovu natjecateljsku aktivnost zagrijavanja za izgradnju fizičke i mentalne pripreme i razvijanje timskog rada.
26 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Progresivna potjera (okretnost i brzina ...
Zagrijavanje male bočne igre (Nema nogometnih lopti). Natjecateljska aktivnost koja uključuje SAQ i promjene smjera. ...
26 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Pinnie Chase Spretnost
Aktivnost zagrijavanja s ugrađenim jurnjavom i agilnošću te SAQ pokretima. Igrači se kratko vrijeme natječu u intenzivnim napadima. ...
26 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Zmajeva spretnost
Obrana prioriteta u i oko područja 18yrd. Fokusiranje na sprečavanje prilika za postizanje golova i tehnike obrane male skupine.
26 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Agility Chase
Aktivnost zagrijavanja u skupinama s naglaskom na SAQ vještine te komunikaciju i natjecanje. Može i prošarano dinamičkim istezanjem. Predloženo kao samo zagrijavanje. ...
09 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
7vs7 Posjed s GK-ima
Aktivnost zagrijavanja temeljena na posjedu koja uključuje GK-ove. 1/2 terenskog posjeda koji se može izvesti prije treninga ili utakmice. ...
09 Pregleda: 01 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Bušilica za kontrolu zraka (konjske cipele)
Tehničko zagrijavanje koje uključuje uzdignuto dodavanje partneru i razvijanje prvog dodira i kontrole iz zraka. Napredna tehnička aktivnost za nogometaše više razine s mogućnošću isjecanja nogometne lopte ...
08 Pregleda: 01 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Takt brzine (dribling / kontrola)
Aktivnost zagrijavanja koristeći dribling kao ključni temelj. Može se presijecati dinamičnim aktivnostima istezanja po želji. Pripremite igrače za igru povećavanjem osnovne tjelesne temperature. Aktivno se zagrijavajte ...
08 Pregleda: 01 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Zagrijavanje posjeda (uključuje GK)
Zagrijavanje uključujući GK-ove i vanjske igrače. Dinamično zagrijavanje koje se može prošarati dinamičnim istezanjem između napadaja posjedovske igre. Tipično se koristi kao zagrijavanje za trening, a ne ...
08 Pregleda: 01 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Zagrijavanje bacanja / hvatanja u Liverpoolu
Zagrijavajuća malostranična igra korištena u Liverpoolu koja uključuje vještine bacanja i hvatanja.
08 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
SAQ bušilice za nogometni tenis
Nogometni tenis sa SAQ (Speed, Agility & Quickness) funkcionalnim vježbama ugrađenim u igru. Koordinacijski trening s vježbom vještina visoke razine koji se prema potrebi može učiniti i konkurentnim ...
08 Pregleda: 01 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Nogomet Tenis
Warm-Up trening igra koja je osnovna ili za treninge ili prije treninga. Ugrađene su dinamične vježbe. Ovu rutinu treba slijediti s nogometnim aktivnostima. Dinamičke aktivnosti istezanja ...
29 Pregleda: 12 Igre zagrijavanja Darren Pitfield
Arsenal bušilica za zagrijavanje
Rutinska priprema za zagrijavanje koja je osnovna za treninge prije utakmice ili prije treninga. Ugrađene su dinamične vježbe. Ovu rutinu treba pratiti aktivnosti povezane s nogometom. Dinamičke aktivnosti istezanja ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Redovito zagrijavanje 4
Rutinska priprema za zagrijavanje koja je osnovna za treninge prije utakmice ili prije treninga. Ugrađene su dinamične vježbe. Ovu rutinu treba pratiti aktivnosti povezane s nogometom. Dinamičke aktivnosti istezanja ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Redovito zagrijavanje 3
Rutinska priprema za zagrijavanje koja je osnovna za treninge prije utakmice ili prije treninga. Ugrađene su dinamične vježbe. Ovu rutinu treba pratiti aktivnosti povezane s nogometom. Dinamičke aktivnosti istezanja ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Redovito zagrijavanje 2
Krug za zagrijavanje koji se može koristiti prije igre ili treninga za izgradnju osnovnih temperatura i dinamičko istezanje mišića kako bi se pripremio za fizičku vježbu. Trebali bi ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield
Redovito zagrijavanje 1
Dinamička aktivnost zagrijavanja, uključujući nekoliko vježbi za pripremu ozljeda i tjelesnih aktivnosti koje se mogu izvesti prije utakmice ili treninga. Popis svih dinamičkih rastezanja su ...
29 Pregleda: 12 Bušilice za zagrijavanje Darren Pitfield