Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Kupujte Puma.com

Uganuti gležanj

Ozljeda Opis

A uganuće gležnja, Također poznata kao uganuti gležanj, uganuti, valjane gležanj, ozljeda gležnja or Gležanj ligament ozljede, Je uobičajena zdravstveno stanje u kojem jedan ili više od ligamenata u gležnju poderana ili djelomično rastrgan.

Inverzija (bočni) uganuti gležanj

Najčešći tip uganuća gležnja se događa kada je stopalo previše obrnuto, što utječe na bočnu stranu stopala. Kada se dogodi ovaj tip uganuća gležnja, vanjski ili bočni ligamenti su previše rastegnuti. Prednji tabofibularni ligament je jedan od najčešće uključenih ligamenata u ovoj vrsti uganuća. Oko 90% uganuća gležnja su inverzne ozljede.

Everzijska (medijalni) uganuti gležanj

Manje uobičajena vrsta uganuća gležnja naziva se eversionna ozljeda, koja pogađa medijalnu stranu stopala. Kada se to dogodi, medijalni ili deltoidni ligament se previše rasteže.

Visoka uganuti gležanj

Visok uganuti gležanj je ozljeda velikih ligamenata iznad gležnja koji spajaju dvije duge kosti potkoljenice, tibije i fibule. Visoka uganuća gležnja obično nastaju od iznenadnog i snažnog izvijanja stopala, koje se obično javlja u kontaktima i rezanju sportova kao što su nogomet, ragbi, hokej na ledu, košarka, odbojka, lacrosse, baseball, staza, frizbi, nogomet i tenis ,

Znakovi i simptomi

Poznavanje simptoma koji mogu biti iskusni s uganućem važni su u određivanju da ozljeda zapravo nije prekid u kosti. Kada se uganuće, krvne žile će iscuriti tekućinu u tkivo koje okružuje zglob. bijele krvne stanice odgovorna za upale migrirati na tom području, i povećava protok krvi, kao dobro. [4] Uz ove upale, otekline od tekućine i bol je iskusan. Živaca u području postaju osjetljiviji kada se ozljeda trpio, pa je osjetio bol kao lupanje i da će se pogoršati ako postoji pritisak na tom području. Toplina i crvenilo također vidi kao protok krvi se povećava. Također, prisutna je smanjena sposobnost da se presele na zglob, a poteškoće pomoću utjecati nogu.

Uzroci

Uganuća dogoditi kada noga savijena ili okrenula iza prijedloga da se smatra normalnim za gležanj. Uganuti gležanj obično događa kada osoba sleti od skakanje ili trčanje na neravnoj površini. Ako se stavi u gležanj abnormalnim položaj istovremeno, rastežete od ligamenata može dogoditi. Ligamenti gležnja drže gležanj kosti i zglob u položaju, te tako pomoći da se stabilizira skočnog zgloba. Oni štite skočnog zgloba s abnormalnim pokreti-posebno uvijanje, okretanje, i valjanje u podnožju.[1]

Rizik od uganuti gležanj je najveći tijekom aktivnosti koje uključuju eksplozivnu side-to-side prijedlog, kao što su tenis ili košarku. Iščašio gležanj može se dogoditi tijekom uobičajenih dnevnih aktivnosti, kao što su koračni off rubnik ili klizanja na ledu. Po povratku u aktivnosti prije nego su ligamenti u potpunosti izliječio može izazvati ih da se liječe u ispruženom položaju, što je rezultiralo u manje stabilnosti u skočnom zglobu. To može dovesti do stanja poznata kao kronična gležanj nestabilnost (CAI), i povećanog rizika od uganuća gležnja.

Sljedeći čimbenici mogu doprinijeti povećanom riziku od uganuća gležnja:

  • Slabe mišiće / tetiva koje prelaze skočnog zgloba, a posebno mišići potkoljenice koje se križaju izvana, ili lateralnog aspekta skočnog zgloba (tj. peronealnu ili fibularnog mišića);
  • Slabe ili nemarno ligamenti koji se udruže kosti skočnog zgloba - to može biti nasljedno ili zbog rastežete ligamenata kao rezultat ponavljaju uganuća gležnja;
  • Slabo Fleksibilnost gležnja;
  • Nedostatak zagrijavanja i / ili istezanje prije aktivnosti;
  • Neadekvatna zajednička propriocepcije (tj. osjećaj zajedničke pozicije);
  • Uspori neurona mišićne odgovor na poziciji izvanbilančnoj;
  • Trčanje na neravnim površinama;
  • Cipele s neadekvatnim peta podršku; i
  • Nošenje cipele na visoku petu - zbog slabe poziciju skočnog zgloba s povišenom petom, i mali bazu podrške.

liječenje
Ako gležnja nije natečeno, to samo boli hodati te je ograničena mobilizacije, općenito se preporuča da se ozlijeđeni nositi ortopedski hodanje boot za dva tjedna, a biti na štakama za prvi tjedan barem. Led se često koristi kako bi se smanjila oteklina u ciklusima 20-30 minuta i 20-30 minuta off. Icing gležanj predugo može uzrokovati hladne ozljede, naznačio je li područje postaje bijela. [6]

Prevencija

Redoviti neuromuskularni trening koji je dizajniran za poboljšanje propriocepcije, ravnoteže, pravilnog kretanja i mišićne snage.

Reference
  1. ^ Uganuće gležnja - American Academy of ortopedskih kirurga, Preuzeto 2010-01-22.
  2. ^ Moreira V, Antunes F (2008). "[gležanj uganuća.: od dijagnoze do upravljanja physiatric View]" (na portugalskom). Acta Med Luka 21 (3): 285-92. PMID 18674420.
  3. ^ "Uganuće gležnja". Američka akademija za ortopediju kirurga. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Preuzeto 2 studenog 2011.
  4. ^ Uganuća gležnja Simptomi - eMedicineHealth.com, Preuzeto 2010-01-22.
  5. ^ Bachmann LM, Kolb E, Koller MT, Steurer J, ter Riet G (veljača 2003). "Točnost Ottawa gležanj pravila za izuzimanje prijeloma gležnja i sredinom stopala: sistematski pregled". BMJ 326 (7386): 417. dva:10.1136 / bmj.326.7386.417. PMC 149439. PMID 12595378. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=149439.
  6. ^ Lifestyle i home lijekova, MayoClinic.com. Preuzeto 3 svibnja 2010.
  7. ^ Aronen JG, Garrick JG. Akutni gležanj ozljede, dio 2: Liječenje nekompliciranog lateralnog uganuća gležnja. Konzultant. 2009, 49: 734-740. Aronen JG, Garrick JG. Akutna gležanj ozljede, dio 1: Ured Procjena i upravljanje. Konzultacije. 2009, 49: 413-421.
  8. ^ Uganuće gležnja Pregled - Webmd.com, Preuzeto 2010-01-22.
  9. ^ Janjetina SE, Marsh JL, Hutton JL, Nakash R, Cooke MW (veljača 2009). "Mehanička podrška za akutne, teške uganuti gležanj: pragmatičan, multicentre, randomizirana kontrolirana". Lanceta 373 (9663): 575-81. dva:10.1016/S0140-6736(09)60206-3. PMID 19217992.
  10. ^ a b Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, sur. (2010). "Utjecaj ubrzanu rehabilitaciju na funkciji poslije uganuti gležanj: randomizirana kontrolirana". BMJ 340: C1964. dva:10.1136 / bmj.c1964. PMID 20457737.
  11. ^ Uganuća gležnja: Liječenje i sprečavanje ozljeda - Obitelj doctor.org, Preuzeto 2010-01-22.
  12. ^ Arnold BL, Posteljina SW, de la Motte SJ, Ross SE (studeni / prosinac 2009). "Koncentrični razlike čvrstoće evertor i funkcionalna nestabilnost gležnja: meta-analizu". Journal of Athletic Training 44 (6): 653-662. dva:10.4085 / 1062-6050-44.6.653. PMC 2775368. PMID 19911093. http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?tool=pmcentrez&artid=2775368.
  13. ^ Uganuće gležnja: Liječenje i droge - Mayo clinic.com, Preuzeto 2010-01-22.
  14. ^ Margo KL (prosinac 2008). "Review: mnogi odrasli i dalje imaju bolove i subjektivni nestabilnost na 1 godine nakon akutnog lateralnog uganuti gležanj". Evid Based Med 13 (6): 187. dva:10.1136 / ebm.13.6.187. PMID 19043045.
  15. ^ Lenia Teo (travanj 2010). "Kako bi se spriječilo uganuća gležnja iz događa opet ...". Mišićno-koštanog sustava Potrošačka pregled. http://mcr.coreconcepts.com.sg/how-to-prevent-ankle-sprains-from-happening-again/.
  16. "Gležanj uganuća - novi koncept u liječenju"]- HardlyWorkingatHome.com