Ovaj odjeljak detaljno opisuje zagrijavanja koja su istovremeno male igre i vježbe. Vježbe za zagrijavanje i vježbe korištene prije vježbanja trebale bi obuhvatiti tri glavna aspekta koja se moraju dotaknuti kako bi se postigla maksimalna fiziološka spremnost; Cirkulacija - povećanje brzine metabolizma, muskulatura - istezanje, koordinacija - vježbanje specifično za tehniku.