Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Kupujte Puma.com

Stres Fraktura

Ozljeda Opis

A prijeloma zamora jedna vrsta nepotpunog prijeloma u kostima. To je uzrokovano "neobičnim ili ponavljanog stresa" i također teškim kontinuirano težine na gležanj ili nogu. [2] To je za razliku od drugih vrsta prijeloma, što obično karakterizira osamljene teškog sudara.

To bi se moglo opisati kao vrlo mala luč ili pukotine u kosti [2]. to je razlog zašto se ponekad nazivaju "kose lom". To se obično javlja u masenim nose kostiju, kao što su tibije (kosti) i potkoljenice metatarzala (kosti stopala).

To je uobičajena nogometna ozljeda, Prijelomi naprezanja nastaju kao posljedica dugotrajnih ponovljenih opterećenja na nogama.

Znakovi i simptomi

Bolovi u prednjem dijelu stopala, što se pogoršava fizičkom aktivnošću i kretanjem stopala. Područje oko kosti će osjetiti nježnost i to može biti plamen. X-zrake bi se trebale koristiti za otkrivanje prijeloma stresa.

Uzroci

Kosti se stalno pokušava obnoviti i popraviti sebe, pogotovo u sportu, gdje izvanredno stres se primjenjuje na kosti. S vremenom, ako se dovoljno naglašene u kosti da iscrpljuje sposobnost kostiju da prepraviti, oslabljeni web-stres-fraktura na kosti mogu pojaviti. Fraktura ne pojavljuje iznenada. To se događa s ponovljenim trauma, od kojih ni jedna nije dovoljna da uzrokuje nagli prekid, ali koje, kada se zbroje, preplaviti osteoblaste da prepraviti kost.

Stres frakture najčešće javljaju u sjedilačkim ljudi koji su se iznenada poduzeti praska vježbe (čije kosti se ne koriste za zadatak). Oni također mogu pojaviti u Olympic-klase sportaša koji rade izvanredne količine high-utjecaja vježbe, u profesionalni i amaterski udaljenost trkača koji pokreću veliku kilometražu tjedno, ili vojnika koji su ožujak velike udaljenosti.

Muscle umor također mogu igrati ulogu u nastanku prijeloma zamora. U trkač, svaki korak obično ispoljava velike snage na raznim mjestima u nogama. Svaki šok-ubrzanju i energetski transfer-mora biti apsorbiran. Oba mišiće i kosti služe kao amortizeri, Međutim, mišići, najčešće onih u potkoljenicu, postali umorni nakon trčanje dugo udaljenost i gube sposobnost apsorpcije udara. Kao što su kosti sada doživjeti veći stres, to povećava rizik od prijeloma.

Prethodni prijelomi zamora su identificirani kao faktor rizika. [4]


liječenje

Ako dođe do prijeloma zamora u weight-bearing kosti, liječenje će biti odgođen ili spriječiti nastavak staviti težinu na tu nogu.

Odmor je jedina opcija za potpuno izlječenje od prijeloma zamora. Količina vremena za oporavak uvelike ovisi o lokaciji, težini, jačini tijela ozdravljenja odgovor i pojedinca prehrambene unos. Potpuni odmor i baci ili hodanje boot obično koristi za razdoblje od četiri do osam tjedana, iako razdoblja odmora od dvanaest-šesnaesttjedan nije neuobičajeno za više teških prijeloma zamora. Nakon tog razdoblja aktivnosti mogu biti postupno nastaviti, sve dok se aktivnosti ne uzrokuju bol. Dok kosti mogu osjećati ozdravi i ne povrijediti tijekom dnevne aktivnosti, proces pregradnje kostiju može se održati za nekoliko mjeseci nakon ozljede osjeća izliječi, a učestalost ponovnog prijeloma kosti još uvijek u značajnom riziku. Aktivnosti kao što su trčanje ili sport koji stavljaju dodatni stres na kosti treba postupno biti nastavljeni. Jedan opće pravilo je da se ne poveća volumen treninga za više od 10 posto od jednog tjedna do sljedećeg.

Rehabilitaition obično uključuje mišićnu snagu obuku kako bi se trošiti snaga prenosi na kostima.

Pripremaju ili lijevanje ud s tvrdom plastičnom prtljažnik ili zraka cast također može dokazati koristan poduzimanjem neke stres frakture stresa. Zrak cast je pre-napumpana stanica koje stavljaju lagani pritisak na kosti, što potiče zacjeljivanje povećanjem protoka krvi u tom području. To također smanjuje bol zbog pritiska primijenjenog na kosti. Ako prijeloma zamora nogu ili stopala dovoljno jak, štake može pomoći uklanjanjem stresa iz kosti.

S teškim prijelomima zamora, operacije može biti potrebno za pravilan ozdravljenje. Postupak može uključivati ​​zapinjanje mjestu frakture i rehabilitacija može potrajati i do šest mjeseci.

Prevencija

Jedna od metoda izbjegavanja stres frakture je dodati više stresa na kosti. Iako je ovaj svibanj činiti protu-intuitivna (jer su prijelomi zamora zbog prevelikog stresa na kosti), umjereni stres nanosi na kosti na kontrolirani način može ojačati kosti i čine ga manje osjetljiv na stres frakturu. Jednostavan način da to učinite je da slijedite trkača vladavinu povećanjem udaljenosti od ne više od 10 posto tjedno. To omogućuje kosti da se prilagodi na dodanu stresom tako da su u stanju izdržati veći stres u budućnosti.

Jačanje vježbe također pomoći u izgradnji mišićne snage u nogama. Jačanje tih mišića će ih spriječiti da postane umoran brzo, dopuštajući im da apsorbiraju pritisak trčanje za duže vrijeme. Ključne mišiće da je potrebno ojačati s potkoljenice stres frakture su telad i Shin mišići. Trkači često pate od sindroma prenaprezanja ili ponavljajući stres ozljede], To uključuje stres frakture, stresne reakcije, tendinitis, meniskusa suze, ITB trenja sindrom i pogoršanje već postojećih artritisa. Stres frakture, ako se ne dijagnosticira i liječi, može razviti u potpuni prijeloma.

Ovisno o različitim faktorima (uključujući težinu, radne površine i cipela trajnost), trkači trebaju zamijeniti svoje cipele svaka 300-700 km kako bi se omogućilo adekvatno sredinom jedini jastuk. Promjena radnih površina također može spriječiti stres frakture. Međutim, to je također tvrdio da je jastuk u cipele zapravo uzrokuje više stresa smanjuje prirodnu šok-upija djelovanje, povećava učestalost trčanje ozljede. [6]

Reference