Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Nogometna oprema
Pretraga - Tagovi
Pretraživanje - Sadržaj
Prijava
Registracija


Kupujte Puma.com

Nogomet SAQ (Speed, Agility i Brzina) trening

SAQ je sustav treninga usmjeren na razvoj motoričkih sposobnosti i kontrolu pokreta tijela kroz razvoj živčano-mišićnog sustava. Cilj mu je poboljšati sposobnost sportaša da izvodi eksplozivne višesmjerne pokrete reprogramiranjem neuromuskularnog sustava da učinkovito djeluje. SAQ trening je kratica za Speed ​​Agility i Quickness trening. Oni su često integrirani u soccer bušilice i druge sjednice i aktivnosti.

podkategorije

Agilnost bušilice

Nogomet Agility je sposobnost da promijeni smjer bez gubitka ravnoteže, snage i brzine. Agilnost i Koordinacija mogu naučiti igrača i da će pomoći poboljšati tjelesnu poravnanje, smanjiti ozljede i trenirati mišiće na vatru i aktivirati za obavljanje željene djelatnosti. Agilnost nogometni bušilice ispod uključivati ​​sve aspekte pokretljivosti: ravnoteža, koordinacija, programirana Aglity i agilnost (Random Nepoznati obrasce pokreta, tj. reakcija).

Plyometric vježbe

Vježbe dizajniran za razvoj eksplozivnu brzinu i ubrzanje. Tipične aktivnosti uključuju skakanje i skakanje sila koja se primjenjuje dok je posebna skupina mišića produljenje.

Agility Sessions

SAQ Crossover tečaj

SAQ nogometna vježba koja razvija okretnost u nogometu. Razviti vrijeme reakcije, motoričke vještine za ravnotežu, koordinaciju, programiranu agilnost i slučajnu agilnost. ...

11-04-2018 Hits: 26035 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

T-test (Agility)

Postavite četiri čunjeva kao što je prikazano na gornjoj dijagramu (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Predmet počinje na konusu A. Na zapovijed ...

04-09-2011 Hits: 57427 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

20 Yrd Agility Test

Postavite tri češlja s oznakama u ravnu liniju, točno pet metara udaljenosti - čunjeva B, A (sredina) i C. Na svakom konusu postavite liniju preko trake za označavanje ...

04-08-2011 Hits: 35143 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Chelsea Sprint Chase (Agility utrke)

Razviti sposobnost igrača za ubrzanje i promjenu smjera (tehnika okretanja). Razvijte sposobnost igrača da uspori. SAQ vježbe koje bi se mogle idealno integrirati kao dio uvoda ili zagrijavanja do ...

16-07-2011 Hits: 40688 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Illinois Agility Test

Illinois test agilnosti (Getchell, 1979) najčešće se koristi test agilnosti u sportu. Mjeri sposobnost promjene položaja i smjera. Duljina tečaja je ...

04-06-2011 Hits: 55251 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

SAQ Krug (Vještina Stations)

Tehnički krug zagrijavanja koji može uključivati ​​i SAQ rad. Igrači rade u dvije grupe i dobivaju za obavljanje različitih tehničkih vještina, kao i pripremu tijela ...

15-05-2011 Hits: 66565 Agilnost bušilice RayPower - avatar Ray Power

Čitaj više

Agility / plyometric kruga 1

SAQ aktivnosti koje se mogu upotrijebiti kao krug zagrijavanja ili okretnosti za razvoj koordinacije, reakcije i razvoja brzog trzanje mišićnih vlakana u nogometu. ...

07-12-2010 Hits: 51127 Plyometric vježbe Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Agility Utrke 3

SAQ aktivnosti s osnovnom spretnošću razvijaju vještine reakcije i psihički i fizički. Mogu biti konkurentni između timova ili igrača. ...

27-11-2010 Hits: 33933 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Reakcija i Agility Catch

Vježba za brzinu i okretnost koja razvija reakcije nogometaša kao odgovor na nogometnu potjeru. Nogometaši uključuju aktivnosti u brzini, okretnosti i brzini (SAQ) da bi u ovom slučaju bili uspješni ...

14-12-2008 Hits: 43866 Agilnost bušilice Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Trening obuke

4-4-2

U ovim videozapisima raspravljamo o prednostima i nedostacima formiranja 4-4-2 (sustav igranja) u napadnoj i obrambenoj fazi. Široko prepoznat kao jedan od najvažnijih ...

26-12-2012 Hits: 30947 4-4-2 standard Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Trener sredina brani u 4-3-3 (4-2-3 ...

Razvijanje obrambenog pokreta središnjih trojice igrača u sustavu 4-3-3 (4-2-3-1) i zonske obrane u veznom sustavu. Osnovni principi obrane također su osposobljeni u ovoj progresivnoj vježbi ...

04-12-2011 Hits: 49119 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

3-4-3 Formacija

U ovim videozapisima promiču se pro i kontra 3-4-3 sustava u oba napada i obrambene faze. Naširoko prepoznat kao vrlo napadajući i tlačno orijentirani sustav ...

29-10-2011 Hits: 31810 3-4-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Obrana Široki Područja 4-3-3 (4-2-3-1)

Razvijanje razumijevanja kako braniti široka područja u formiranju 4-3-3. Faza aktivnosti igara u određenoj formi 4-3-3 za igrače kako bi razumjeli njihove uloge i odgovornosti.

27-09-2011 Hits: 46970 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

5-3-2 Formacija

Tutorial s detaljnom analizom 5-3-2 formacijskog sustava igre i pozitivnim i negativnim prilikama ove formacije. Penetracija, podrška, širina, pokretljivost, improvizacija / kreativnost u odnosu na fazu napada. ...

21-09-2011 Hits: 16516 5-3-2 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Forward Runs i šavova Površina (4-3-3)

Razvoj središnjih napada pomoću tri napada (posebno u sustavu 4-3-3). Trenirajte besplatne pokrete igrača kako biste dezorganizirali obrambene jedinice i stvorili prostor za prodiranje. ...

10-07-2011 Hits: 36212 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Trener sredina brani oblik (4-3-3 + Ot ...

Braniteljska struktura i organizacija u sredini. Razvijanje dobre obrambene forme u sredini terena. Razvijanje sposobnosti za sprečavanje prodora prolaza. ...

04-07-2011 Hits: 36252 4-3-3 (Standard) TonyDeers - avatar TonyDeers

Čitaj više

Braneći sprijeda (4-3-3)

Brani se s prednje strane u vježbi 4-3-3. Pritisak uloga i radnje igrača koji su uključeni u zadržavanje nogometa što je brže moguće i / ili prisiljavanje na pogreške od našeg ...

01-06-2011 Hits: 44274 4-3-3 (Standard) RayPower - avatar Ray Power

Čitaj više

4-2-3-1

Tutorial s detaljnom analizom 4-2-3-1 formacijskog sustava igre i pozitivnim i negativnim prilikama ove formacije. Razumijevanje načela iza sustava i pojedinosti kako ga ...

06-12-2010 Hits: 70056 4-2-3-1 Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

Formiranje 4-3-3 (2 Holding Mids)

U ovim videozapisima raspravljamo o prednostima i nedostacima sustava 4-3-3 u napadnoj i obrambenoj fazi. Naširoko prepoznat kao vrlo napadajući i tlačno orijentirani sustav ...

10-10-2008 Hits: 32624 4-3-3 (Standard) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više

4-5-1 Formacija

Vodič koji detaljno analizira reprodukcijski sustav 4-5-1 i pozitivne i negativne elemente ove formacije.

23-09-2008 Hits: 18372 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Čitaj više