Trening nogometnog SAQ-a (brzina, okretnost i brzina)
SAQ je sustav treninga usmjeren na razvoj motoričkih sposobnosti i kontrolu kretanja tijela kroz razvoj neuromuskularnog sustava. Cilj mu je poboljšati sposobnost sportaša da izvodi eksplozivne višesmjerne pokrete reprogramiranjem neuromuskularnog sustava za učinkovit rad. SAQ trening je akronim za Speed Agility i Quickness training. Oni su često integrirani u nogometne vježbe i druge sjednice i aktivnosti.
podkategorije
Nogometna okretnost sposobnost je promjene smjera bez gubitka ravnoteže, snage ili brzine. Spretnost i koordinacija mogu se naučiti igračima i pomoći će poboljšati poravnanje tijela, smanjiti ozljede i osposobiti mišiće za pucanje i aktivirati se za obavljanje željenih aktivnosti. Sljedeće nogometne vježbe agilnosti uključuju sve aspekte agilnosti: ravnotežu, koordinaciju, programiranu agilnost i slučajnu okretnost (nepoznati obrasci kretanja, tj. Reakcija).
Vježbe dizajnirane za razvoj eksplozivne brzine i ubrzanja. Tipične aktivnosti uključuju skakanje i skakanje koje se primjenjuje dok se određena mišićna skupina produžuje.
Sesije agilnosti
SAQ crossover tečaj
SAQ nogometna bušilica koja razvija okretnost u nogometu. Razviti vrijeme reakcije, motoričke vještine za ravnotežu, koordinaciju, programiranu okretnost i slučajnu okretnost. ...
11 Pregleda: 04 Agility bušilice 
Darren Pitfield
T-test (okretnost)
Postavite četiri stošca kako je prikazano na gornjem dijagramu (5 jardi = 4.57 m, 10 jardi = 9.14 m). Predmet započinje s konusom A. Na zapovijed ...
04 Pregleda: 09 Agility bušilice Darren Pitfield
20-ti test okretnosti
Postavite tri čunjeva u ravnini, točno pet metara međusobno - čunjeve B, A (središte) i C. Na svaki konus stavite crtu pomoću trake za obilježavanje ...
04 Pregleda: 08 Agility bušilice Darren Pitfield
Chelsea Sprint Chase (agility utrke)
Razviti sposobnost igrača da ubrzavaju i mijenjaju smjer (tehnika okretanja). Razviti sposobnost igrača da usporava. SAQ vježba koja bi se mogla idealno integrirati kao dio uvoda ili zagrijavanja za ...
16 Pregleda: 07 Agility bušilice Darren Pitfield
Test okretnosti u Illinoisu
Test okretnosti u Illinoisu (Getchell, 1979.) uobičajeni je test okretnosti u sportu. Mjeri sposobnost promjene položaja i smjera. Trajanje tečaja je ...
04 Pregleda: 06 Agility bušilice Darren Pitfield
SAQ krug (stanice vještina)
Tehnički krug zagrijavanja koji može uključivati i SAQ rad. Igrači rade u 2 skupine i izvode razne tehničke vještine, kao i pripremu tijela ...
15 Pregleda: 05 Agility bušilice 
Ray Power
Spretnost / pliometrijski krug 1
SAQ aktivnost koja se može koristiti kao krug zagrijavanja ili agilnosti za razvoj koordinacije, reakcije i razvoja brzih mišićnih vlakana u nogometu. ...
07 Pregleda: 12 Pliometrijske bušilice Darren Pitfield
Utrke agilnosti 3
SAQ aktivnost s osnovnom okretnošću pokreće razvoj vještina reakcije i mentalno i fizički. Može se učiniti konkurentnim između timova ili igrača. ...
27 Pregleda: 11 Agility bušilice Darren Pitfield
Ulov reakcije i okretnosti
Vježba brzine i okretnosti koja razvija reakcije nogometaša kao odgovor na nogometnu hajku. Nogometaši uključuju brzinu, okretnost i brzinu (SAQ) kako bi bili uspješni u ovoj određenoj ...
14 Pregleda: 12 Agility bušilice Darren Pitfield
Trening formacija
4-4-2
U ovim video zapisima raspravljamo o prednostima i nedostacima formacije 4-4-2 (sustav igre) u napadačkoj i obrambenoj fazi. Široko prepoznat kao jedan od najvažnijih ...
26 Pregleda: 12 4-4-2 standardno Darren Pitfield
Trener veznog brani u 4-3-3 (4-2-3 ...
Razvijanje obrambenog pokreta središnjih tri igrača u sustavu 4-3-3 (4-2-3-1) i zonskom obrani u veznom redu. U ovoj progresivnoj vježbi također se uvježbavaju osnovni principi obrane ...
04 Pregleda: 12 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
3-4-3 Formiranje
U ovim videozapisima opisujemo prednosti i nedostatke sustava 3-4-3 u fazi napada i obrane. Široko prepoznat kao vrlo napadački i orijentiran sustav ...
29 Pregleda: 10 3-4-3 (standardno) Darren Pitfield
Obrana širokih područja 4-3-3 (4-2-3-1)
Razvijanje razumijevanja načina obrane širokih područja u formaciji 4-3-3. Faza aktivnosti u određenoj formaciji 4-3-3 kako bi igrači razumjeli svoje uloge i odgovornosti.
27 Pregleda: 09 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
5-3-2 Formiranje
Vodič detaljno analizira sustav igre formacije 5-3-2 te pozitivne i negativne strane ove formacije. Prodor, podrška, širina, mobilnost, improvizacija / kreativnost u odnosu na fazu napada. ...
21 Pregleda: 09 5-3-2 Darren Pitfield
Naprijed trčanja i područje šava (4-3-3)
Razvijanje središnjih napada pomoću tri napada (posebno u sustavu 4-3-3). Trenirajte besplatne pokrete igrača kako biste dezorganizirali obrambene jedinice i stvorili prostor za prodor. ...
10 Pregleda: 07 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
Trener veznog reda u obrani (4-3-3 + Ot…
Obrana strukture i organizacije u veznom redu. Razvijanje dobre obrambene forme u veznom redu. Razvijanje sposobnosti sprečavanja prodornih dodavanja. ...
04 Pregleda: 07 4-3-3 (standardno) 
TonyDeers
Obrana s prednje strane (4-3-3)
Obrana s prednje strane u vježbi 4-3-3. Pritisak uloga i radnje igrača uključenih u vraćanje nogometa što je brže moguće i / ili forsiranje pogrešaka iz naših ...
01 Pregleda: 06 4-3-3 (standardno) Ray Power
4-2-3-1
Vodič detaljno analizira sustav igre formacije 4-2-3-1 te pozitivne i negativne strane ove formacije. Razumijevanje principa koji stoje iza sustava i pojedinosti o tome kako ...
06 Pregleda: 12 4-2-3-1 Darren Pitfield
4-3-3 formacija (2 držanja u sredini)
U ovim videozapisima raspravljamo o prednostima i nedostacima sustava 4-3-3 u fazi napada i obrane. Široko prepoznat kao vrlo napadački i orijentiran sustav ...
10 Pregleda: 10 4-3-3 (standardno) Darren Pitfield
4-5-1 Formiranje
Vodič detaljno analizira sustav igre 4-5 formacije i pozitivne i negativne strane ove formacije.
23 Pregleda: 09 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield