Sjednica: WU.025 
 Dob: 12-Adlt |
 Intenzitet: srednji |
 Vrijeme: 20 min |
 Položaji: Svi |
 Igrači: 11 |
 Površina: 22x15 god |
Ciljevi vježbe
- Igrači za zagrijavanje prije igre.
- Tehničko zagrijavanje specifično za dinamički položaj.
- Povećajte broj otkucaja srca igrača.
Organizacija
Dijagram 1. Aranžman postavljanja
Postaviti
- Na nogometnom igralištu u punoj veličini iskoristite prostor između 18 -og područja i linije dodira. (10-12 minuta) 11 igrača (obično početnici).
- Zadnji 4 se može grupirati zajedno (tj. kao plavi ili crveni tim za izgradnju timskog rada i razumijevanja. Srednji red 4 također se može grupirati u jednu od ovih boja.
- Tri žuta neutralna igrača općenito bi trebala biti CD, CM, CF kako bi odražavali njihove stvarne pozicije.
- Pokušajte postaviti igrače na temelju njihovog položaja u igri.
Uloge / upute igrača
- Koristite igrače na njihovim odgovarajućim pozicijama da ih pripremite za nogometnu utakmicu. tj. imajte CF, CM i CB niz kralježnicu vježbe (u žutoj boji ispod)
- Trener prati igru sa strane ili na terenu i opskrbljuje lopticama (ako je potrebno).
- 4 plava počinju u središnjem prostoru za igru. 4 crvena na rubu igrališta.
- Timovi se mogu postaviti u različite formacije ako je potrebno za vježbanje protiv određenog protivnika.
Početna pozicija (e)
- 2 tima natječu se za održavanje posjeda u prostoru za igru, koristeći neutralne (žuto). Trener bi trebao imati na raspolaganju dosta nogometnih lopti kako bi igra bila kontinuirana. Ako momčad koja se brani pobijedi/presretne nogometnu loptu od vanjskih igrača, oni moraju promijeniti položaje (tranzicija) idući iz svog ekspanzivnog oblika u kompaktni i obrnuto.
- Pravila
- Igrači ne smiju biti statični i trebaju biti aktivni.
- Na svakoj krajnjoj liniji igraju po 2 žuta igrača i jedan u sredini.
- Igrajte 2-3 minute, a zatim pauzirajte ili odmor od 30 sekundi ili 1 minutu.
Bodovanje
- Mogu se postaviti ciljevi dodavanja posjeda (tj. 8 uzastopnih dodavanja).
Bodovi trenera
- Brzi prijelazi. Napadačka tranzicija i obrambena tranzicija.
- Pokret za stvaranje potpornih kutova.
- Pritisak (Odsecanje prolaznih traka, trenutni pritisak na nosač kugle).
- Učinite igru predvidljivom (prikazuje se iznutra/izvana).
- Brzina misli (razmišljanje u prolazu unaprijed)
- Skenirajte reprodukciju da biste vidjeli mogućnosti.
- Ograničeni dodiri i brza rotacija loptice.
6666
Dijagram 2. Aranžman postavljanja
- Koristite igrače na njihovim odgovarajućim pozicijama da ih pripremite za nogometnu utakmicu. tj. imajte CF, CM i CB niz kralježnicu vježbe (u žutoj boji ispod)
- Trener prati igru sa strane ili na terenu i opskrbljuje lopticama (ako je potrebno).
Dijagram 3. Posjedovanje
- Ovdje smo zajedno grupirali obrambene igrače u plavi tim. Crveni tim sastoji se od kombinacije središnjih i napadačkih igrača. Žuti tim sastoji se od početnih CF (ili napadača), CM, CB.
Dijagram 4. Prolazne kombinacije
- Crveni tim kombinira se sa žutim timom kako bi zadržao posjed lopte. Dok se plavi tim brani i pokušava pritisnuti (kontrapresing) i presresti loptu.
Dijagram 5. Prijelazi
- Jedan Presretanje lopte plavi tim sada se kombinira sa žutim i prelazi na vanjsku stranu igrališta (širi se). Momčad koja gubi posjed (crveno) sada ulazi u središnji prostor za igru i pokušava vratiti loptu.
Progresije
- Vanjski napadači ne mogu međusobno dodavati na istoj strani.
- 2 dodirnite napadača (vanjski položaji).
- 1 dodirnite napadača (vanjski položaji).
- Promijenite da imate 2 središnja igrača ili prilagodite da odgovaraju određenoj nogometnoj formaciji.
Varijacije
- Ova se vježba može izvoditi i u većem prostoru za igru. Može se dodati još žutih igrača. Na primjer, do 3 žuta u momčadi koja igra s 3 igrača središnje sredine. Ova 3 bi bila poravnata kako bi bila u željenoj formaciji (tj. 2 drže sredinu, 1 napada, itd.).
Darren Pitfield
